Se trata de ir termogénico, el ayuno aero adelante y un sinfín de declaraciones desesperadas:
"NECESITA SECO MI DIOS"!
Gran parte de este tema ya sabes, ¿verdad?
Necesitamos una formación adecuada, serio, intenso, que cumpla con nuestras expectativas, metas, estilo de vida, oferta que sea.
Necesitamos una dieta personalizada que respete toda nuestra individualidad, la intolerancia, el estilo de vida, etc ...
Pero he estado leyendo, estudiando y me di cuenta de que hay algunos consejos que podemos aplicar y saber más para entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo en relación con este aparente milagro que es el proceso de quemar grasa.
Todo lo que escribo aquí es, en general, siempre debemos considerar nuestra individualidad, pero aún son los puntos en que pensar si son aplicables a nuestra realidad y obejtivo.
AEROBIC EN EL AYUNO Y SIN carbohidratos?
Lo hice una vez, pero me di cuenta de algo estudiando ... Me llevo bien con aeróbicos sin hidratos de carbono que el ayuno no es necesariamente porque lo sigo haciendo la ingesta de proteínas antes de él y sé que mi camino nivel de la hormona norepinefrina (quemador de grasa) todavía se mantiene en un nivel alto.
Creo que si me envía un gran número de aero carbo antes de que mi cuerpo va a consumir primero el carbo ya que evita la quema de grasa y promueve la quema de su propia como la fuente principal de energía.
Así que si puedo eliminar carbo mi cuerpo va directo a la quema de grasa como fuente de energía.
El permanecer en ayunas hace que el cuerpo use la grasa para el glucógeno y el azúcar se encuentran en niveles bajos para que el cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa para quedarse.
Pero como todo tiene un pero durante este proceso, el cuerpo también se rompe el tejido muscular (muscular) de utilizar una proteína como fuente de energía.
Hoy mercado como amino ácidos aminoácidos de cadena ramificada y la glutamina (que no se dé por vencido) que impiden que la proteína se rompa, por lo que la quema de grasa y mantener la masa magra en nuestro lugar.
Indicación de cantidades siempre profesional y ajustada a las necesidades de cada individuo.
Tomo 5g antes y 5g cada uno para cada tipo después del entrenamiento (1 aero y el culturismo 1).
QUÉ COMER ANTES DE DORMIR?
La cena es una de las comidas más importantes cuando se quiere quemar la grasa.
Durante el sueño, nuestro cuerpo no requiere gran consumo de energía ya que pasan horas apenas se mueve, ¿no?
De ahí nuestra necesidad de hidratos de carbono es prácticamente cero (siempre respetando la orientación profesional y teniendo en cuenta su individualidad como personas que entrenan por la noche, por ejemplo, tener una dieta con hidratos de carbono tal vez).
Digo casi cero debido a que muchos siguen consumiendo carbohidratos de las verduras y hortalizas, y éstos no parecen influir en la página de resultados.
De todos modos, dejando de lado los carbohidratos antes de hacer la cama grasa la principal fuente de energía! Eeeeeee!
Todos recordamos que los carbohidratos que no se utilizan como combustible en nuestros corpitchos se almacenan como glucógeno o grasa, ¿verdad? Nosotros no lo queremos no!
La caseína ha sido utilizado por muchas personas como una última comida a ser un suplemento bajo en calorías, tome efecto catabólico anti, lo que impide nuestra masa magra se utiliza como fuente de energía durante la siesta anabólicos!
CARBAR CARBAR O NO? EIS LA PREGUNTA!
Es cierto que para ganar masa magra que necesitamos carbohidratos, pero ya sabes cómo llegar a los músculos en el hermoso proceso de anabolismo?
Bien que la glucosa, la galactosa (rotura de lactosa que después se convierte a la glucosa) y fructosa como momento carbos.
El cuerpo usa la glucosa, que se ingieren en forma de hidratos de carbono complejos (con suerte), como la energía y los músculos para recuperarse y lo que dejó las tiendas en forma de glucógeno o se convierte en grasa.
Puesto que la fructosa es un danadinha. Una vez consumido que se dirige al hígado en forma de glucógeno y lentamente se romperá de acuerdo con la necesidad de los niveles de azúcar en la sangre.
Lo malo es que tener carbohidratos en el hígado no ayuda nada Nadica nuestro anabolismo profesional.
Helloooo tenemos que tener el músculo para crecer carbo, nunca vi musculoso hígado!
Y si el hígado tiene un montón de glucógeno que se saboteado, porque llevará el exceso en triglicéridos, que se encuentran en niveles elevados cuando son un riesgo para la salud del hígado, páncreas, tiroides y puede causar la diabetes y el infarto de miocardio.
"NECESITA SECO MI DIOS"!
Gran parte de este tema ya sabes, ¿verdad?
Necesitamos una formación adecuada, serio, intenso, que cumpla con nuestras expectativas, metas, estilo de vida, oferta que sea.
Necesitamos una dieta personalizada que respete toda nuestra individualidad, la intolerancia, el estilo de vida, etc ...
Pero he estado leyendo, estudiando y me di cuenta de que hay algunos consejos que podemos aplicar y saber más para entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo en relación con este aparente milagro que es el proceso de quemar grasa.
Todo lo que escribo aquí es, en general, siempre debemos considerar nuestra individualidad, pero aún son los puntos en que pensar si son aplicables a nuestra realidad y obejtivo.
AEROBIC EN EL AYUNO Y SIN carbohidratos?
Lo hice una vez, pero me di cuenta de algo estudiando ... Me llevo bien con aeróbicos sin hidratos de carbono que el ayuno no es necesariamente porque lo sigo haciendo la ingesta de proteínas antes de él y sé que mi camino nivel de la hormona norepinefrina (quemador de grasa) todavía se mantiene en un nivel alto.
Creo que si me envía un gran número de aero carbo antes de que mi cuerpo va a consumir primero el carbo ya que evita la quema de grasa y promueve la quema de su propia como la fuente principal de energía.
Así que si puedo eliminar carbo mi cuerpo va directo a la quema de grasa como fuente de energía.
El permanecer en ayunas hace que el cuerpo use la grasa para el glucógeno y el azúcar se encuentran en niveles bajos para que el cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa para quedarse.
Pero como todo tiene un pero durante este proceso, el cuerpo también se rompe el tejido muscular (muscular) de utilizar una proteína como fuente de energía.
Hoy mercado como amino ácidos aminoácidos de cadena ramificada y la glutamina (que no se dé por vencido) que impiden que la proteína se rompa, por lo que la quema de grasa y mantener la masa magra en nuestro lugar.
Indicación de cantidades siempre profesional y ajustada a las necesidades de cada individuo.
Tomo 5g antes y 5g cada uno para cada tipo después del entrenamiento (1 aero y el culturismo 1).
QUÉ COMER ANTES DE DORMIR?
La cena es una de las comidas más importantes cuando se quiere quemar la grasa.
Durante el sueño, nuestro cuerpo no requiere gran consumo de energía ya que pasan horas apenas se mueve, ¿no?
De ahí nuestra necesidad de hidratos de carbono es prácticamente cero (siempre respetando la orientación profesional y teniendo en cuenta su individualidad como personas que entrenan por la noche, por ejemplo, tener una dieta con hidratos de carbono tal vez).
Digo casi cero debido a que muchos siguen consumiendo carbohidratos de las verduras y hortalizas, y éstos no parecen influir en la página de resultados.
De todos modos, dejando de lado los carbohidratos antes de hacer la cama grasa la principal fuente de energía! Eeeeeee!
Todos recordamos que los carbohidratos que no se utilizan como combustible en nuestros corpitchos se almacenan como glucógeno o grasa, ¿verdad? Nosotros no lo queremos no!
La caseína ha sido utilizado por muchas personas como una última comida a ser un suplemento bajo en calorías, tome efecto catabólico anti, lo que impide nuestra masa magra se utiliza como fuente de energía durante la siesta anabólicos!
CARBAR CARBAR O NO? EIS LA PREGUNTA!
Es cierto que para ganar masa magra que necesitamos carbohidratos, pero ya sabes cómo llegar a los músculos en el hermoso proceso de anabolismo?
Bien que la glucosa, la galactosa (rotura de lactosa que después se convierte a la glucosa) y fructosa como momento carbos.
El cuerpo usa la glucosa, que se ingieren en forma de hidratos de carbono complejos (con suerte), como la energía y los músculos para recuperarse y lo que dejó las tiendas en forma de glucógeno o se convierte en grasa.
Puesto que la fructosa es un danadinha. Una vez consumido que se dirige al hígado en forma de glucógeno y lentamente se romperá de acuerdo con la necesidad de los niveles de azúcar en la sangre.
Lo malo es que tener carbohidratos en el hígado no ayuda nada Nadica nuestro anabolismo profesional.
Helloooo tenemos que tener el músculo para crecer carbo, nunca vi musculoso hígado!
Y si el hígado tiene un montón de glucógeno que se saboteado, porque llevará el exceso en triglicéridos, que se encuentran en niveles elevados cuando son un riesgo para la salud del hígado, páncreas, tiroides y puede causar la diabetes y el infarto de miocardio.
