Mantenerse en forma y mantener la salud , son algunos de los retos de la mujer moderna , que sale temprano a trabajar y volver a casa con la misión de cuidar de la casa. Esta rutina aburrida a veces no escatimó tiempo ni ganas para ejercer correctamente y con regularidad.
La falta de ejercicio físico , además de ser perjudiciales para los problemas de salud de las mujeres puede causar ansiedad , falta de autoestima y una dieta desequilibrada .
Según los expertos , las mujeres deben tener por lo menos tres veces a la semana durante unos 45 minutos al día de actividad. Esta sencilla fórmula aporta mejoras a la calidad de vida , beneficios cardiovasculares , y también permite la reducción de los músculos de grasa y fortalecimiento .
Para las mujeres , el ejercicio físico contribuye a otros beneficios más allá de buena forma. Las actividades físicas aportar mejoras a la piel, a los efectos contra el envejecimiento y las mejoras psicológicos como sentimientos de calma y alegría. Estos beneficios se ven debido a la liberación de endorfinas durante el ejercicio , que relaja el cuerpo proporcionando una sensación de bienestar.
Los estudios indican que la liberación de endorfinas durante el ejercicio reduce la posibilidad de la formación de células cancerosas en el cuerpo , provocando diversos tipos de cáncer . Por lo tanto , la actividad física regular es un problema de salud para las mujeres y no sólo un pasatiempo para mantener el cuerpo en forma.
Para ayudar a las mujeres que no pueden asistir a un gimnasio, grandes centros urbanos como São Paulo ha invertido en la instalación de equipos de gimnasia en parques y plazas de la ciudad, donde la gente puede trabajar y ejercicios de los músculos cardíacos . Sin embargo, algunos se debe tener cuidado antes de empezar a hacer ejercicio con frecuencia . Entre ellos buscan profesionales especializados principalmente en las áreas de educación física , nutrición y psicología.
La falta de ejercicio físico , además de ser perjudiciales para los problemas de salud de las mujeres puede causar ansiedad , falta de autoestima y una dieta desequilibrada .
Según los expertos , las mujeres deben tener por lo menos tres veces a la semana durante unos 45 minutos al día de actividad. Esta sencilla fórmula aporta mejoras a la calidad de vida , beneficios cardiovasculares , y también permite la reducción de los músculos de grasa y fortalecimiento .
Para las mujeres , el ejercicio físico contribuye a otros beneficios más allá de buena forma. Las actividades físicas aportar mejoras a la piel, a los efectos contra el envejecimiento y las mejoras psicológicos como sentimientos de calma y alegría. Estos beneficios se ven debido a la liberación de endorfinas durante el ejercicio , que relaja el cuerpo proporcionando una sensación de bienestar.
Los estudios indican que la liberación de endorfinas durante el ejercicio reduce la posibilidad de la formación de células cancerosas en el cuerpo , provocando diversos tipos de cáncer . Por lo tanto , la actividad física regular es un problema de salud para las mujeres y no sólo un pasatiempo para mantener el cuerpo en forma.
Para ayudar a las mujeres que no pueden asistir a un gimnasio, grandes centros urbanos como São Paulo ha invertido en la instalación de equipos de gimnasia en parques y plazas de la ciudad, donde la gente puede trabajar y ejercicios de los músculos cardíacos . Sin embargo, algunos se debe tener cuidado antes de empezar a hacer ejercicio con frecuencia . Entre ellos buscan profesionales especializados principalmente en las áreas de educación física , nutrición y psicología.
