¿Qué ropa debo llevar en el gimnasio?

Y por lo tanto, le pido ... ¿Cuál es tu equipo favorito para ir a entrenar?

Vemos más o menos por ahí, pero lo muitaaa que no es práctico ni cómodo!

Tiene ropa que veo y me imagino que es sólo para hacer turismo en el gimnasio, porque si yo uso para entrenar algo, no va a funcionar!

Ahhh esa pieza también ha "hermoso y baratérrima" por medio de una vez y que era!
Estamos de acuerdo en que la ropa de buena calidad y hermoso no es barato, ¿no?

Puedo publicar este divertido por una razón.
En estos días viendo mis fotos he visto que no ohhh


23:44 CANOAN, Publicidad, Solange Frazão 12 comentarios
¿Qué ropa debo ir? En el entrenamiento que me invitó ...

Y por lo tanto, le pido ... ¿Cuál es tu equipo favorito para ir a entrenar?

Vemos más o menos por ahí, pero lo muitaaa que no es práctico ni cómodo!

Tiene ropa que veo y me imagino que es sólo para hacer turismo en el gimnasio, porque si yo uso para entrenar algo, no va a funcionar!

Ahhh esa pieza también ha "hermoso y baratérrima" por medio de una vez y que era!
Estamos de acuerdo en que la ropa de buena calidad y hermoso no es barato, ¿no?

Puedo publicar este divertido por una razón.
En estos días viendo mis fotos he visto que no ohhh

Esta foto es del Carnaval de este año y este pantalón azules que me encanta es la CANOAN marca y haciendo mis cálculos aquí me di cuenta de que estos pantalones desde hace 13 años, es decir, ella tiene 13 años de edad!
Recuerdo que en ese momento yo pagué 130 reales cosa, pero peraiiii, los pantalones es de 13 años de edad!
Diez dólares por año hasta ahora y va a durar muitoooo siendo visto por jajajaja

Que "la casualidad" de todo esto, es que CANOAN puso en contacto conmigo a través del blog y me presentó a la nueva línea con cualquier otra persona, no es otro que mi SOLANGE MUSA FRAZÃO!

Mira qué bonito el lanzamiento de la marca ...
SOLANGE MARCA FRAZÃO LANZA LA APTITUD DE MODA

Solange Frazão es el más grande en Brasil hoy en día sinónimo de salud y belleza. Su triunfo se produce cuando
alcanzar en 50 años de ser un ejemplo indiscutible que se puede ser madre,
mantenerse en forma, tener un estilo de vida saludable, con la rutina profesional.

Exactamente por qué Solange todo es una mujer de verdad. Sin plástico, y anabólicos
intervenciones quirúrgicas, mantiene el cuerpo que muchos jóvenes quieren. A diferencia de muchos
personajes que aparecen y desaparecen en los últimos años - y artificialmente -
Solange Frazão cultiva su imagen de hace 15 años y su cuerpo.

Como ella, la CANOAN es una marca de desgaste físico que comparte estos preceptos
la salud, la belleza y la determinación. También en el mercado hace 15 años, es ahora una referencia en
recurrir llevar segmento (piezas con diseño atrevido!).

Día 03/09, Solange lanzó su nuevo libro "Linda y forma con Solange Frazão" y
AUTÉNTICO juntos la colección. Además de las hermosas piezas de fitness, la colección trae Solange
líneas con ropa casual (vestidos) y la línea de trajes de baño de marca nueva. Las piezas emplear
tejidos tecnológicos, que, por ejemplo, el transporte de humedad a las prendas exteriores de
proporcionando un mejor balance térmico, rendimiento y durabilidad, con un toque natural,
además de ofrecer un factor de protección solar 50 + UV-A y UV-B.

Una proteína esencial para las mujeres

Así funcionó en 3 formatos, no debería ver lo que encaja en la dieta de ti!

Los cambios básicos como la alimentación es de 50 gramos Uno de los tres, y no el 3 ok?

Crema claro 50g (0g 0g de proteínas y carbohidratos, casi 5 g de grasa saturada, 72kcal) OR
50 gramos de aguacate (0,8 g proteína, carbohidratos 3g, 1,2 g de grasa saturada, 50kcal) OR
50g de yogur bajo en grasa (1,6 g de proteínas, carbohidratos 3 g, 0,2 g de grasa saturada, 20 kcal)
Fuente: http://www.informacaonutricional.blog.br

AIIIIIIIIIIIIII añade otro ...

El sabor se determina por la opción de elegir la fruta que, en el caso del banano, entonces:

Un promedio del banano
1 medida de proteína con sabor a vainilla mezcla (MIX PROTEÍNA AQUÍ opciones)
50 ml de agua
1 cucharadita de Chia (Opcional)
1 cucharadita de sucralosa (Opcional)

Mezclar todo en la batidora o licuadora, coloque en el fondo refractario plana, cubierta y lleva a la nevera hasta que cuaje.

Mis horas take 4-5 cada uno!
Al retirarse a comer tiene que esperar un poco porque se ve bien incluso congelados!

Me dio a probar y no dijo de qué se trataba, todo el mundo pide más!
Usted es salvo con estos ingresos adicionales CHEF LIV FIT!

Las variaciones de sabor

* En lugar de utilizar la fresa plátano, papaya, mora, coco, piña, finalmente, varios otros
* El sabor de la proteína también se puede mezclar varirs fruta dependiendo
* Las almendras, castañas de cajú, pasas, nueces puede renunciar a los ingresos
* Proteínas barra rallado debe ser una delicia para los copos versión

No puedo tomar la misma comida todos los días, y ahora huevo y yogur?

Muchos de ustedes piensan desvatajoso y difícil tener una dieta con un menú fijo para la misma comida todos o casi todos los días es nauseabundo, incluso condimento de todas formas para finalmente terminar desanimado con el plan de dieta previamente elaborado y los objetivos parecen cada vez más lejos!

En primer lugar, no voy a recomendar o indicar cualquier cosa por no ser profesional en el área!
- Liv Sí, ya sabemos tchêêê
- Pero recordar es vivir, así que siempre repiten lol

Así que venga a compartir con ustedes algunas ideas prácticas sobre qué hacer con ese menú parecer aburrido, repetitivo, aburrido y difícil de tomar en serio!

Voy a abordar algunos alimentos en puestos separados.

Sé que la mayoría de ellos conforman la dieta de muchos de ustedes, así que aquí vamos!

Desayuno antes del entrenamiento por lo general tiene alguna fuente de proteína como:
Huevos, requesón, yogur, pechuga de pavo, leche de soja, envié mucho pollo desmenuzado, etc ...
Y la fuente de hidratos de carbono, tales como harina de avena, granola sin azúcar, pan, frutas, entre otros ...

Muchas personas son demasiado perezosos para preparar, o no tienen tiempo, o incluso no disfrutar de la comida de la mañana, ¿qué hacer?

Tome un día de la semana para preparar el desayuno de toda la semana!

Planificación de las comidas es la forma más segura de no salirse de la dieta, no dan excusa para comer galletas porque no hubo tiempo, en serio, me quedé helado listo tortilla, tortitas montados a partir de la Liv (Haga clic aquí para leer la receta), yogurt batido de fruta, y descongelar en el refrigerador la noche antes de su consumo. SABOR 100%!

Pues qué preparar?

Huevo cocido todos los días ¿no?

¿Por qué no variar el modo de cocción?
Pruebe diferentes maneras ...

La obesidad es una enfermedad

Yo no juzgo a nadie y lo he dicho mil veces que no era por eso cambié mi estilo de vida, que sea adecuado para todos. Se ha dicho ya que las personas con sobrepeso que están dentro de los parámetros están sanos y felices también. Ok! Hasta el momento, no hay problema!

Ayer estaba manejando y llorando despenquei cuando escuché en la radio presionando información inaceptable e increíble que el 56% de los bebés menores de un año suelen tomar soda!!

Sabemos que muchas veces los propios padres no saben el tamaño que hace un refrigerante mal, el verdadero problema radica más bien en los supermercados de interferencia de la industria y medios de comunicación con este tipo de propaganda, hace campaña de marketing con Beyoncé en el nombre de marca latas en xe mayúsculas en las latas de la marca y.

La gente, bebé de esta edad no sé ni lo que está de moda!

Voy a confirmar los datos exactos con un profesor de fisiología y buscar más artículos decir con certeza la edad en que empezamos a sentir la necesidad de ser cualquier cosa, pero creo que todavía es inaceptable entrar en el día de un niño bebida industrializado, lleno de azúcares, colorantes y todo "antes", leemos en los ingredientes de esta basura!

Hay aquellos que les gusta, me encanta, no vivir, pero nunca se detuvo a preguntarse cuando empezaste?
¿Qué razón de este placer inexplicable?

Fumar es algo que se usa o desacostuma nosotros!

Nacemos con prácticamente no tiene sabor y construir en los primeros años de vida, por lo que el niño tiene una comida saludable, tiene más posibilidades de ser un adulto sano que un niño que ni siquiera se puede hablar y ya está tomando soda y "sucks" patata freír en la cesta de la compra como me cansé de ver!

La verdad que la mayoría de los padres no toman, pero he tenido suficiente para confirmar con múltiples está dando esa mierda por algunas razones como para niño encerrado, o tener demasiado perezoso para comprar frutas en la licuadora y hacer, o por falta tiempo (o está planeando?).

Veo a los niños obesos inaceptable, ¿por qué no los culpo!

La obesidad es una enfermedad y está catalogada como una de las mayores pandemias de hoy.
Hoy en día hay tantas opciones saludables que no son caros ... McLixo es barato, por casualidad?
Con una comida de valor a Fast-Food da para comprar verduras en el mercado de comida al día para una familia de 4 (que hizo los cálculos y da sí).

Bueno, la película "más allá del peso" vino con todo para impactar y causar miles de personas a cambiar su estilo de vida, daño, entender un poder totalmente desequilibrado y realmente como alerta para la salud!

Es digno de la comprobación del estado y para mucha gente que tiene que cambiar y no saben el daño que está haciendo a sí mismo a los demás a tu alrededor!

FIT GOURMET - Nuevo concepto delicioso dieta

Sabes que me encanta alquimias aventuar en ingresos y tienen un delicioso dieta es esencial para lograr siguiendo este estilo de vida.

La verdad es que mucha gente piensa que la dieta aburrido, aburrido, repetitivo, y debido a que muchas personas darse por vencido. Así que pensé, ¿por qué no tienen platos deliciosos con los condimentos variados, las formas más creativas de la preparación y montaje de todo en nuestro menú? Tengo muchas ganas de ayudarles a encontrar la dieta tan rica y maravillosa hasta el punto de no pensar en dejarla ni siquiera por un día!

Fue entonces cuando me puse en contacto con el reconocido Chef Rangel Dalton. Usted debe saber por los deliciosos platos que ha hecho en todo el mundo y como uno de los hombres de canal Gourmet son simples!
Así que decidimos trabajar juntos, combinando mi Chef Fit estilo con su Chef Gourmet increíble trabajo!

¿Va a dar recetas sorprendentes en este GOURMET FIT asociación.

Placas creado juntos de este concepto a menudo dietas de super pero con 100% de sabor en cada una de las preparaciones!

Estén atentos para las actualizaciones aquí en página de fans y Chef página de fans!

Existen dos semanas o meses, con 2 años de entrenamiento!

La frase que hizo famosa de la película, como "El cuchillo en Skull" con el tiempo utilizado a menudo como un medio para determinar las escenas y la sangre en el ojo, la fuerza, el enfoque es lo que sale cuando estoy entrenando!

El entrenamiento requiere paciencia, sobre todo, la auto-motivación, dedicación, compromiso, flexibilidad, compromiso, organización, fuerza de voluntad, perseverancia, aceptación, comprensión, concentración, autocontrol, las metas, el orgullo propio, resultado de la visión a medio / largo fuerza interior, paz interior, la garra, la lucha, el enfoque, la obediencia, actitud ganadora, la madurez, el estudio, la dieta, la voluntad, la gente sí, mucho!

Voluntad para ganar cada día!

Este post es corto, yo prefiero poner imágenes que reflejan mi felicidad hoy para completar dos años de formación junto a Fernando Guaitoli, que me acompaña, que me enseñó que lo más importante es persistir, el resultado viene a diario, a menudo invisibles para ojos, pero cada día es importante ganar con el tiempo el resultado deseado!

Te quejas de que lo hagan, hacer gimnasia, y el resultado no viene, me temo, no va a venir en el corto plazo, no es una cuestión de un mes de dieta y entrenamiento, las personas que más admiro son los años en esta vida regimentada, no estoy hablando 1, 2 años, estoy hablando de 7, 10, 15 y / o ... más

Así que me alegro de que hoy en día es la VIDA entrenarme y lo haré por siempre hasta el último día de mi vida, si Dios me da salud y me permite!

CULTURISMO VIDA PARA SIEMPRE!

Muitoooooo contento con la evolución de 2 años y me hace ver que yo voy a entrar y también lo haré!

No te rindas, el progreso es muy lento, tengo mucho que mejorar, pero créanme que es posible! Batalhem así todos los días!
Una línea en el bíceps, pantorrillas en una fila, una vena abultada en mini abs, un respaldo contorneado, un hombro contorneada más prominentes, son desarrollos que estuve notanto en el tiempo y que para muchos de ustedes que pueden parecer nada, o muy poco tonto sonido hasta que pueda ser feliz con eso, pero en cuanto a mí, y otra gran parte de ustedes será una gran felicidad al ver que sí se está trabajando!

Alguien me preguntó mi objeitvo actual y sólo quiero perder un poco de grasa localizada que no son fáciles, debido a la cantidad de grasa que tenía inicialmente (más de 70 libras y más de grasa corporal del 30%), algunos lugares son siempre más difícil aún ...

Estoy contento con la cantidad de masa magra, creo que con este sitio por consiguiente la pérdida de grasa tono muscular se hará más evidente!
Gracias Nando y todos los que me apoyan!
No es fácil, requiere mucho esfuerzo, mucho sacrificio, a veces, algunas renuncias, pero si me preguntan si vale la pena, te puedes imaginar mi respuesta, ¿verdad?

SIMMMMMMMM! Haz que valga la pena vivir bien con usted! Sé feliz!
VAMOS!
Cuento mi historia aquí en el sitio, en la sección "Más información" ...

6 meses de dieta y 3 años para perder peso

Han pasado seis meses desde que empecé la dieta con el acompañamiento de Rodolfo Peres, como puse buen título que recuperé mis 3 años de engorde entre 2007 y 2010 en estos seis meses, pero para cualquier persona que me sigue sabe que perdió 9 libras entre agosto y septiembre 2010 ...

Ahora entiendo cómo funciona mi cuerpo, qué alimentos y proporcianam que me dice el dicho:
"Tú eres lo que comes" es REAL!

Creo que no voy a engordar nunca, sino todo lo contrario, creo que el próximo año será mejor que este año!

Aún falta mucho para lograr lo que quiero yo estoy muy contento con mis resultados en que la dieta poco tiempo ...

Piense fueron engordando tres años, no es el día a la noche que conquistar mi obejtivo,,,
Es un camino largo, que requiere mucha paciencia y esfuerzo ...

Estos dos días de eventos que viajaban se comió el postre por ejemplo, hice el apagado bien hecho, no me privó, estoy viviendo bien, aprender a adaptarse a este estilo de vida no ser neurótico como yo supongo que estaba en la fase 1 de la dieta que No me off!

En buena forma salió hago un descanso al mes, pero sí un descanso a la semana!

Bueno, estoy desarrollando en estos 6 meses de dieta y todo lo que han estirado la pata un par de veces y cosas comido fuera de mi nuevo estilo de vida me di cuenta de que lo más importante es tener un buen juicio ...

APAGADO exagerado? Capricha en aeróbica

Hizo más de 1 de descuento permitido? Desde hace más de una semana para el próximo
Compensar en práctica al día siguiente, esa semana no, el abuso, pero más importante aún, una vida feliz y sin cargo de conciencia,,, ha sido incluso rezar, corre detrás de los efectos dañinos en vez de lamentar, después de todo, nadie te va a atar a la silla alimentos y puñetazo en la boca contra su voluntad (espero jeje)!

No sacrificar hasta el punto de tener un mal carácter o vivir mal humor a causa de algo que debe ser agradable, después de todo es un nuevo estilo de vida y no una dieta perder 5 kilos en 15 días ...

Como ustedes saben estoy estudiando mucho, ya que la teoría de la composición de las proteínas a las recetas prácticas,,, creo que me ha ayudado mucho para adaptarme fácilmente,,,
Sea curioso y tratar de conocer lo que están comiendo, entrenando y completando ...

Quiero decirte que tu blog me ha ayudado mucho,,, amar al libro de recuerdos, los Menssagens intercambio, fomentando dices obtener a través de lo que escribo es muy motivador para mí querer mejorar!

La mayoría no me conoce personalmente o en el fondo, la mayoría sabe que Liv escribe ejercicio y la dieta, pero quiero decirles que estoy muy agradecido, yo soy un fan de todo el mundo aquí, yo soy una persona que se esfuerza por ayudar a los demás y estoy muy muy feliz de no crecer en mí un sentimiento negativo en la vida, me han dicho que lo único que odio son los mosquitos, jeje!

Estamos juntos en este trabajo hormiga como digo, infectando 1-1, extendiendo el concepto por ahí, la idea y, a menudo falta forcinha a jugar cara a una nueva vida, una vida más sana, una vida más feliz que conhciam no muchos.

Mi intención con el blog y página de fans está creciendo cada vez más para mostrar a la gente que todo es posible con fuerza de voluntad!

Conozco a personas que no tengan la condición financiera de venta ni una fuente de proteína en la dieta, pero pide que los turnos de dar de comer, las personas que entrenan con botella de ginger ale llena de agua y se pesa en la balanza, las personas que nunca han nutricionista o personal ,,,
Pero la fuerza de voluntad y también ha logrado ...

¿Por qué tengo que decir que no tengo los resultados por Nutri y Personal, ok, yo podría haber logrado en un corto periodo de tiempo significativos resultados en la obra de Rodolfo y Fernando son realmente excepcionales, pero también sé que hay todos los pacientes y no todos los estudiantes Rodolfo Fernando, que tiene los resultados que han dado lugar a más se necesita, se necesita fuerza!

Usted tiene la fuerza dentro de ti, se aferran a él!

Es un trabajo que va más allá del físico, es también pscológico!

¿Qué es de 200 kcal?

200 kcal ... ¿Qué es de 200 kcal? ¿Cómo se mide?

Me resulta un poco difícil para aquellos que tienen el hábito de leer la tabla nutricional o no tiene mucho interés en contar kcal mismo ...

He sido un loco dieta de los puntos kcal, bla bla, pero hoy creo que muchos más nutrientes en la comida que me dará lo que él mismo número.

Hoy he leído la cantidad de proteínas, carbohidratos y lípidos que se me ofrecen comida y puedo decir que la vida es otra razón!

Bueno, en realidad este post es más una curiosidad de muchas personas que no pueden ver y tener una idea comparando alimentos que proporcionan el mismo consumo de energía, pero sabemos que proporcionan nutrientes totalmente diferentes en almacén y el volumen de masa diferente también!

El papel del nutricionista siempre se establece dentro de una dieta de calorías y nutricional adecuado para cada individuo de acuerdo a su necesidad, obejtivo, formación, estilo de vida, horarios, intolerancias, entre otros muchos factores que influyen en que la dieta!

Ven a echar un vistazo!

No sólo la apariencia, es la asociación y la confianza!

Ya que casi nunca escribir sólo la belleza, hoy le dedico Publica una divertida historia relacionada con el tema, lol

Creo que nunca le dije a mi peluquero trauma.
GENTE! Peluquería es una raza que ama a cortar el pelo!
Siempre me ha gustado tener el pelo largo y era gordita, incluso cuando era bueno p muitooo disfrazar el brazo regordete, rsrsrsrsrs

La última experiencia fue traumática, hace tres años, de inmediato se puso a llorar porque estaba convencido de cortar y hasta 2 dedos diciendo, al menos 6 eran, sin duda!
(Número C lo identificará, jajaja pagado y caro todavía!)

De todos modos, por supuesto tía con tijeras de corte + profesión, me tomó sólo media pulgada (literalmente) de las vainas y se supone que me aventuré a cortar el flequillo a veces ...

Bueno, este año las cosas deberían ser diferentes, pero cero valor para cambiar lo q q era o bien hasta que me encontré con el estilista de celebridades, Ricky Moica, propietario de Salon VIP entendido todo caracterización de personaje de novela, un currículum impresionante, vimos varios fotos y admirado su obra.

Cómo conocí? Hahahahaha formación, la academia conspirar a mi favor y mi cambio!
Nos hicimos amigos y le dije a mi trauma pelo y se comprometió a revertir esta situación, (dudando mto como lo dijo jajaja)

Estábamos llegando a más amigos y súbditos eran los mismos intereses comunes y también, es decir, confío en él, y me pasó por la mente que no podía ser tan malo.

Ha tenido un par de días me encontré, hasta ayer estábamos tomando un café después del entrenamiento y tuvo la brillante idea de pasar ese Ayuntamiento cierra los lunes para agarrar las tijeras y hacer un camino en las cerraduras.

Me quedé inmóvil, casi ataque de pánico y no estoy exagerando, me dio palpitaciones, sudor frío y tiene la piel de gallina a carambaaaaa!

Me tomó un lugar poco común para mí estar más tranquilo, ¿dónde? Academia en el edificio, hahahahahaha
Ya que es el lugar donde me siento en casa y relajarse, incluso si hubiera ocurrido el corte.

Cuando se le preguntó, "¿Listo?" Casi me da un gadget y ver que el pelo tantooooo en el suelo me dejó un poco aturdido, pero está bien, yo confiaba en él todo el tiempo.

Resultado? EE.UU. A-M-E-I-I-I-I de la pasión! Fue muy, muy, muitoooo tiempo que no me sentía de esa manera!
Incluso bromeó diciendo que sólo cortado por ahora que él sabía que yo era una "celebridad Pseudo" hahahaha

Moraleja de la historia? No importa en qué área está, la vida está hecha de confianza!
Sentirse seguro es una cuestión de relación bien a las situaciones apropiadas.
Sea su cliente para cerrar un trato con ustedes, es para alguien para poner comida en la boca, los ojos cerrados, ya sea por un corte de pelo simple (que no tiene NADA que me sencillo pero estoy más traumatizados), es hacer el ejercicio que pregunte a su entrenador para que parezca que va a caer,,, todo es una cuestión de confianza y respeto.

Debemos usar esto a nuestro favor y aprender a adquirir una posición de ambas partes, tanto en la confianza que merece ser confiables a otro ...

Ricky es ahora oficialmente mi estilista y le dará las caras y las noticias se centraron en el problema para nosotros que entrenamos muy duro y siempre teniendo cuidado de su pelo!

Awww Por supuesto, el resultado en las fotos ...
Quiero dar las gracias a la súper cuidado, el afecto y el trabajo hecho! Super Happy y finalmente volvió a tener flequillo en 3 años hahahahaha encantó!

Cómo iniciar la dieta, entrenamiento y suplementación?

Veo a muchos chicos en el gimnasio durante 14, 15 años que ya están allí todos los días, me refiero a saber por quién están siendo instruidos, después de todo super importante pensar sana y comienza desde el principio de una manera que trae resultados sólo correctas maravilloso a largo plazo.

Me alegró saber que la cuenta de que hablé se complementa con un nutricionista o ir a un profesional, no jugando en pre entrenamientos y es consciente de que el trabajo es el resultado de años y nadie crece / día adelgaza hasta la noche!

En primer lugar tenemos que conseguir SET algo a propósito y INFORM.
Es un poco de trabajo, sí, estoy a favor de jugar en google y leer sin parar de entrenamiento consejos, la dieta y la suplementación.

Bueno, te diré mi opinión sobre lo que haría si yo fuera a partir de hoy en esta vida!
Mi obejtivo se quema la grasa (como lo que realmente era y ahora está otra vez, jajaja).

Formación:

Traté de pasar una confianza profesional y el conocimiento - Hasta hoy mi entrenador es Fernando
Empecé a entrenar con la adaptación al ver cómo el cuerpo se siente
Yo asociaba con la capacidad aeróbica en los entrenamientos por separado cuando sea posible
Formación independiente que da prioridad a las piezas que necesitan más atención
Hago deporte en el día de descanso diferente de dieta
Si yo sé que estoy muy cansado durante una semana, hacer un entrenamiento durante la semana de descanso y el entrenamiento de fin de semana
No repita el mismo ejercicio por qué nunca me acompaña Nando pero cuando no había repetido la formación personal para un largo período de tiempo con el fin de estimular las diferentes partes del cuerpo
Tengo poco tiempo para entrenar? Dar prioridad al culturismo y aero (Hoy mi entrenamiento estaba locamente intensa y duró 35 minutos)

Comida:

Busqué una Nutricionista - Maestro y amigo Rodolfo me Peres siempre
Cara cortada fritas, refris, hidratos de carbono simples, grasas malas.
Mantener lo que ya tenemos ahora seguramente en todas las comidas proteicas 6-7
Elevado consumo de agua
Hoy en día no hay consumo de hidratos de carbono excepto las hortalizas, pero si se consumen carbohidratos de bajo índice glicémico amigos con seguridad
Ponga estos carbohidratos en las comidas antes de las actividades que requieren un alto gasto de energía
Había siempre opciones fáciles de ser transportados a las comidas intermedias (un montón de café, yogur de soja ligera, palos bote de leche en pequeña zanahoria)
Cuerpo acostumbrado a ella para dieta cambia cada 8 semanas también.

Suplementación:

Tiene que haber una demanda de formación complementaria
La suplementación es un complemento para los alimentos
La viabilidad de la suplementación con aperitivos de intermediación en mi opinión son el punto más positivo (barras de proteína, batidos de absorción lenta, proteína líquida, bebidas ISO)
Apuesto mucho de que la suplementación es más difícil de encontrar en alimentos en cantidad suficiente como BCAA, glutamina y todavía aman la practicidad de caseína (MEGA PROMOCIÓN AQUÍ)

Creo que eso fue lo más básico que lo hice y funcionó, pero como siempre me encanta fortalecer:
Cada persona reacciona de una manera, cada cuerpo es único, lo que funciona para mí no necesariamente le dará a usted, pero hay caminos N para llegar a nuestro obejtivo, por lo que el seguimiento con un profesional siempre se indica que sí, pero aún queda mucho Estamos de vencimiento, por lo que creo que vale la pena informar a cada momento.

Mi resultado más saben, para los amantes de antes y después de una pequeña imagen nueva para usted