El ejercicio físico trabaja el cuerpo y la mente

Mantenerse en forma y mantener la salud , son algunos de los retos de la mujer moderna , que sale temprano a trabajar y volver a casa con la misión de cuidar de la casa. Esta rutina aburrida a veces no escatimó tiempo ni ganas para ejercer correctamente y con regularidad.

La falta de ejercicio físico , además de ser perjudiciales para los problemas de salud de las mujeres puede causar ansiedad , falta de autoestima y una dieta desequilibrada .

Según los expertos , las mujeres deben tener por lo menos tres veces a la semana durante unos 45 minutos al día de actividad. Esta sencilla fórmula aporta mejoras a la calidad de vida , beneficios cardiovasculares , y también permite la reducción de los músculos de grasa y fortalecimiento .

Para las mujeres , el ejercicio físico contribuye a otros beneficios más allá de buena forma. Las actividades físicas aportar mejoras a la piel, a los efectos contra el envejecimiento y las mejoras psicológicos como sentimientos de calma y alegría. Estos beneficios se ven debido a la liberación de endorfinas durante el ejercicio , que relaja el cuerpo proporcionando una sensación de bienestar.

Los estudios indican que la liberación de endorfinas durante el ejercicio reduce la posibilidad de la formación de células cancerosas en el cuerpo , provocando diversos tipos de cáncer . Por lo tanto , la actividad física regular es un problema de salud para las mujeres y no sólo un pasatiempo para mantener el cuerpo en forma.

Para ayudar a las mujeres que no pueden asistir a un gimnasio, grandes centros urbanos como São Paulo ha invertido en la instalación de equipos de gimnasia en parques y plazas de la ciudad, donde la gente puede trabajar y ejercicios de los músculos cardíacos . Sin embargo, algunos se debe tener cuidado antes de empezar a hacer ejercicio con frecuencia . Entre ellos buscan profesionales especializados principalmente en las áreas de educación física , nutrición y psicología.

Uñas pulidas

La belleza natural de la mujer es cada vez más está perdiendo en este mundo material en que vivimos e inhumano, donde las personas se preocupan por las cosas grandes, caros e ilógico, dejando a los pequeños detalles se pierden en medio de los pequeños detalles. Una simple sonrisa ya no tiene el mismo valor que tenía antes, porque el mundo de hoy está más preocupado por la propiedad de que la persona posee.

En medio de todo esto, algunas personas todavía tratan de mantener la simplicidad en el día a día, con otro estilo de vida y la propia estética.

Una muestra de auto-cuidado se puede ver en las uñas bien hechas. Uñas quebradizas, sucio y mal pintada crear una mala impresión, como la falta de higiene y descuido. Por ello, es importante mantenerlos bien cuidados, pintadas y pulidas. Uñas recta, siempre sin puntas pulidas y bien son factores importantes para mantener la belleza de las manos femeninas. Esta es una actitud sencilla, que puede ser muy bien hecho con una lima de uñas sencilla!

Vamos a tratar de apreciar las pequeñas cosas! El cuidado del cabello y sutil, con ropas simples y delicados, junto con las uñas pintadas bien hechos y traerá más simplicidad y lo que realmente más importa: la personalidad. Hay prendas que indica el grado de atención, estudio y amor, pero su sabor y su afecto por el cuerpo! Las uñas limpias y pulidas y son grandes señales que indican la importancia que la persona da a la belleza natural, y no por los bienes materiales y adornos.

Para evitar que la mano se ve muy bien cuidada, sin necesidad de gastar dinero o tiempo en el salón: Una forma Simplás siempre se mantienen a corto y lijado. El exceso de cutícula, en su caso, se puede tomar en el baño cuando la piel se vuelve más suave. Sólo una capa de esmalte de color claro o base y voila transparente! Su mano tiene un aspecto diferente y parece que la limpieza y el cuidado personal.

Hilos deshilachados

Si usted es una mujer moderna que le gusta cultivar su belleza, mascansou que corte recto y sin vida que se ve de nuevo con autoridad y grosero, un buen consejo es cortado rallado. Los hilos deshilachados son hasta esta temporada, por detrás de ligereza y comodidad para nosotros.

El desmenuzado es muy versátil, el cabello adquiere movimiento con esta corte, como se hace con una navaja de afeitar, se elimina de toda la longitud del exceso de volumen. Es ideal para las mujeres con el pelo voluminoso. Pero si tu cabello es ondulado o rizado prefiere el corte hecho trizas con unas tijeras, y no a "gatear" también.

El triturado puede ser utilizado por mujeres con largo, medio o corto, e incluso al margen, sólo cuidado de no triturar los cables demasiado, ya que esto les puede dejar con frizz y usted no quiere que eso suceda.

Para mantener siempre el pelo sano, hacer una hidratación quincenales, no utilice la secadora y plancha plana con frecuencia y utilizar, siempre va delante de un protector térmico crema, el técnico con puntas de silicona es ideal para suavizar las puntas abiertas debido al calor, la pomada el pelo es un buen consejo para aquellos que quieren mantener el cabello con ondas y brillo sin cepillo.

Manicura en el trabajo?

Cada mujer le gusta cuidar y el clavo, seguro que no es ningún secreto. Por desgracia, hoy en día muchas mujeres no tienen tiempo para ello, o porque no tiene vida larga carrera a causa del trabajo, o simplemente a cargo de la responsabilidad de ser madre de familia. En efecto, ¿quién tiene tiempo para la familia, siempre se las arregla para tener tiempo para hacer el clavo, ya no ser por la mujer trabajadora? A veces la mujer se acumula diversas tareas y tienen que ser multiplicado para llevar a cabo todo.

¿Cómo la uña ni siquiera tiene tiempo para las horas extras?

Hoy en día algunas empresas invierten en la vanidad de las mujeres y por lo tanto hacen todo a la belleza femenina que les deja con las uñas hermosas. Es decir, se dedican a una manicura que es la sociedad que la uña con
nombramiento de los empleados. Una buena idea para las mujeres que no tienen tiempo para esto, debido a la propia obra.

Con la actual motivación política que muchas empresas han adoptado para atraer a los mejores profesionales, esta realidad no parece tan lejano. Si algunas compañías ofrecen masajes, cursos de idiomas, gimnasio y muchas otras delicias para sus empleados, ¿por qué no también la manicura?

La idea para asegurarse de que ha encontrado muy bien, pero ¿qué hay de dar una propina en jefe para tener esto en cuenta y contratar a una manicura para usted?

Por supuesto, si el número de mujeres empleadas son pequeñas, la dificultad es mayor, pero puede conformarse con esta manicura por menos tiempo en la empresa. Ahora bien, si el número de mujeres en las empresas es mayor, es posible que necesite más que una manicura. Sin duda, los empleados serán muy feliz y satisfecho con la empresa donde trabajan.

Aceites de baño

Los aceites de baño son productos de belleza que pueden convertir una simple ducha en un ritual de bienestar. Para esto, la variedad de productos es enorme. Hay aceites específicos para ablandar, para alimentar, para equilibrar humedad de la piel y muchas otras funciones. A continuación, le daremos un poco de estos cosméticos.

El aceite corporal de almendras dulces Niely, cuesta sólo cinco dólares en línea, y es rico en vitamina A y B, además, que los saldos de humedad de la piel y previene la flacidez y la aparición de las estrías.

Otra visita obligada es la sugerencia Rich Oil Cuidado Nivea, un aceite de aguacate que deja la piel suave y firme, y la guardan en el copo de frío.

Un gran consejo para energizar Bain Absolu bifásica Bergère aceite de la piel de la que se basa en el ginseng, el árnica y menta, que es adecuado para revitalizar la piel y refrescarse después de bañarse.

Me separé algunos aceites que le dan grandes resultados demasiado: Aceite Perfumado Floratta Emoción boticario con emolientes, Natura Ekos Pitanga Three Oil Fase deja la piel suave, desodorizado y Liiv Tres Botanicals Aceite Fase Revitalizante Cuerpo de Avon, que además de la revitalización linaza contiene en su composición, que mantiene la piel hidratada durante 24 horas y naturalmente sanos.

Es importante prestar atención a la forma de utilizar estos productos de belleza. El baño de aceite se puede usar después o durante el baño y se puede hacer pasar alrededor del cuerpo. El resultado es que una sensación de hidratación y el tiempo durante todo el día.

Por lo tanto, ya es más que probaron que estos cosméticos son un gran consejo y puede ser un hábito de belleza diaria. Las opciones son numerosas compras en línea, entonces no hay excusa para no conseguir uno de estos productos de belleza ahora.

Mujer con perfumes orientales

Los hombres afirman que es imposible entender a las mujeres. Yo digo que las mujeres son complejas y simples. Somos sensibles, romántico, alegre, serio y sexy al mismo tiempo. Los hombres de guardia consigue la indirecta. Casi siempre la personalidad de esta mujer inscrita en el perfume que lleva. Sabiendo que esta mujer utiliza fragancia es a mitad de camino para descifrar el universo al que pertenece.

Por lo tanto, será más fácil llegar a tu mente y corazón. Por ejemplo, una mujer que utiliza los aromas de las notas florales como el jazmín y gardenia tiene personalidad tranquila, suave y elegante. Incluso en invierno, durante el cual los aromas fuertes son los más utilizados, estas mujeres no dejan a la simplicidad de las notas florales.

Mujeres misteriosas notas, exóticas y sensuales son expertos fuertes como los presentes en los perfumes orientales, considerado por muchos expertos de las más intensas experiencias olfativas. La familia fragancia oriental tiene en su base una amalgama de especies exóticas como la mirra, pimienta, anís, canela, vainilla, entre otros. Estas notas indican más feminidad a la mujer, dando protagonismo a su gusto personal.

La mayoría de los hombres son vulnerables al impacto emocional causado por estas fragancias. Estos perfumes representan el antiguo arte de la seducción, muy presente en la cultura oriental. La mujer que exuda estas fragancias quiere ser visto y deseado. Algunas esencias tales como almizcle, almizcle, ámbar y otros animales también están presentes en perfumes orientales, muy común en la antigüedad.

Actualmente estas notas son caros y escasos. Capaz de sentir estos perfumes es una experiencia trascendental. Mujeres envueltas en estas fragancias son admirable y misterioso, capaz de abrazar y hacer participar a un hombre, incluso cuando está en una larga distancia. Gracias a una perfumería especializada en marcas importadas, podemos valernos de este artificio occidental para confundir más a los hombres.

Esmaltes de color verde

Los esmaltes verdes son hermosas, pero bueno, que son diferentes y algunas mujeres no se han acostumbrado a la idea. Destaca la belleza femenina y la tendencia de acompañamiento para mantener las uñas uñas saludables y hermosas con seguridad. Vamos a ver algunas fotos.

Comenzando con verde pastel, ideales para el invierno. Son hermosos y delicados y románticos, tienen todo lo necesario para realzar la belleza femenina. Formar una gran elección y combinación de manos y pies.

El tono también se puede extraer agua verde es como el verde pastel, pero tiene un toque especial, ideal para las mujeres que quieren impresionar con su belleza femenina.

Usted puede unirse a los tonos y hacer diseños en las uñas.

consejos para comer mejor

El poder es uno de los factores más importantes cuando se trata de la salud y muchos aún no saben cuál es su valor dentro de la sociedad. Todavía hay muchas personas que no se preocupan por su salud y terminan por no comer bien, hacer daño a su propio cuerpo y la salud, donde el placer es más elocuente que el bienestar.

Pensando en esos errores humanos, el poder dividir algunos consejos importantes que siempre deben tenerse en cuenta para cualquier persona que se preocupa por la verdad sobre su salud.
Las extremidades de la energía figuran en esta lista, haga compartir consejos y reconocidos por los profesionales médicos que indican la mejor forma de alimentar y cuidar de su salud cuando se trata de comida.

La obesidad está en aumento, principalmente en los Estados Unidos, país del primer mundo, pero todavía rodeada de médicos confiados. Recuerde que no es saludable para una persona que come demasiado alimento, o comer alimentos que no necesitan en su sistema.

El "evitar" siempre debe tenerse en cuenta cuando se dice acerca de los alimentos que no favorezcan a su cuerpo lo que necesita, tales como comer azúcares o grasas en exceso, causando grandes problemas y enfermedades.

La cuestión de si los alimentos no debe ser tratado siempre con placer, sino con el control, pero el control de placer, usted no debe comer en exceso para sentirse mejor o incluso comer cosas sabrosas que son más peligrosas, sólo por placer. También debe comer alimentos saludables y se sienten bien al respecto.

Si es necesario, consulte a un nutricionista, nadie mejor que él para hacer referencia a lo que la comida es adecuado para usted, incluyendo vitaminas y composiciones que necesitan, lo que puede y no puede ir a su estómago. Tomando estos consejos de alimentación, que se convertirá en una persona más saludable.

Hazte las uñas con efecto craquelado

¿De qué sirve que vestir así, ropa bonita, la famosa marca, y tienen pintadas las uñas mal? Además de dar un aspecto de gacho borrar completamente la belleza femenina.

Tener las uñas cuidadas no es tan complicado como parece, basta con incluir esto en su cuidado de rutina. Una vez que te acostumbras a cuidado de las uñas - ya sea en casa o en un salón - ni siquiera se dará cuenta el tiempo dedicado a esta actividad.

Para darle vida a su manicura, el siguiente vídeo nos enseña craqueladas que hacen las uñas, que son muy alto en este momento. Hay algunas marcas de productos de belleza que hacen esmaltes especiales para esto, pero usted puede experimentar con palillo de dientes también. Usa tu imaginación y crear nuevos equipos.

Colorantes recomendados por los peluqueros

La mayoría de las mujeres, por mucho que lo intenten, no pueden resistir las maravillas que tinte de pelo puede hacer por ella. Es para cambiar el aspecto, las cerraduras y las luces para disimular o el pelo blanco, la belleza de la mujer se destaca por las maravillas que pueden hacer los tintes para el cabello. Pero no sirve pensar sólo en la estética, la principal preocupación es que además de la belleza, el cabello debe estar bien mantenido porque el pelo sano es un cabello hermoso. También es importante recordar que la salud y la belleza son fundamentales y por lo tanto, van de la mano.

Tiempo para teñir el cabello, las dudas son muchas, ¿qué color es mejor, cómo usar y lo más importante, ¿cuáles son las mejores marcas de colorantes recomendados por los estilistas. Ver las marcas de cosméticos que vale la pena mencionar:

IMedia Exellence - Loreal: Cuenta con principios activos que protegen y fortalecen el cabello, tales como Pro-queratina. El kit viene con suero pro y pre-tinte, la tinta, el peróxido de hidrógeno, un acondicionador y un par de guantes de goma, super resistente.

-Wella Koleston: Promesas doble intensidad de color y viene con Brillo Acondicionador Tratamiento intenso que mantiene el color durante más tiempo.

Nutrisse - Garnier: Composición natural estupendo, con germen de trigo y aceites nutritivos de diferentes frutas. Promesas colores más vivos, sin manchas, la cobertura profundamente nutrido y lleno de canas, todo esto por mucho tiempo. Los valores mucho más la belleza de las mujeres.

Color y Ton - Gold Niely: ¿Quién no sueña con el pelo de la hermosa Claudia Leitte? Para vívida, pelo más brillante y luminoso alimentado con una cobertura óptima y más de 30 opciones de color, por lo que es de color y Ton. Que valora la belleza del cabello Claudia Leitte de la naturaleza brasileira.tintura mujer

Maxton - Embelleze: El tinte que promete calidad profesional, trae un gel protector para evitar manchar la piel, crema colorante con acción inteligente que no requiere mezcla, emulção Goldshine con glicerina perfumado cremosa y sustancias hidratantes y, por último, que Novex blindaje promete color y el brillo durante un tiempo mucho más largo.

La belleza de la mujer tiene varios asistentes, elija la que mejor se adapte a usted!