Lápiz negro para los ojos, algunas formas de usar

OPTIMIZAR EL USO DE LÁPIZ NEGRO!

Su elemento es esencial para hacer que el lápiz negro?

Pero sólo se termina de usarlo en la línea de flotación para dar que los ojos fechadinha?

Sepa que usted está haciendo poco uso de su vestido negro!

LÁPIZ NEGRO para los ojos es un producto muy versátil!

Con la ayuda de algunas herramientas (cepillo, esponja de algodón, removedor de maquillaje) versión basiquinha convierte en mil posibilidades!

Lápiz sobre la línea de flotación.

Este es el truco que casi todo el mundo utiliza, nada en contra de ella, pero tenemos muchas opciones más interesantes!

Negro en la línea de flotación borradinho suavemente en la esquina!

Línea superior también con el lápiz negro amada.

Ojos con lápiz negro rayado, pero al final ganó un poco más de emoción: una esfumadinho off fuera del ojo!

Enfriar!

Aquí encima del humo humo encontrado la parte inferior, dando esa "mirada nena!"

También se utiliza lápiz negro en la línea de flotación!

Aquí, el lápiz es gruesa y bien diseñado!

Fresco para modernetes!

Ok, ok, este color no es negro, pero la forma en que se utilizó fue muy interesante!

Línea gruesa en la parte superior e inferior con el gatito guión al final!

La doble desmaquillante hisopo ayuda a dar el golpe de gracia gatito.

Negro en la parte superior y negro en la parte inferior muiito!

Esa cosa Beem borrosa después balada!

Ese pequeño negro clásico delineando la parte superior y la parte inferior, ojo lápiz negro hasta la mitad.

Trenzas de pelo para que coincida con el maquillaje

El blog de hoy trae un poco de maquillaje consejos trenzas del cabello con el fin de conseguir el look perfecto en armonía con el maquillaje!

Hola mi todo bien amouras con su gente?

Bueno, decidí investigar un poco acerca de las trenzas que particularmente me gusta bastante y voy a mostrarles algunas muy bellas e inspiradoras!

Los diversos modelos se extrajeron de la semana de la moda en Nueva York ... muy elegante icono biggrin trenzas de pelo para que coincida con su maquillaje ...

¡Ah! Son muy altos en la próxima temporada.

En busca del look perfecto es importante que, además de maquillaje todos juntos en armonía, entonces miró para ver qué trenzado de cabello que se adapte a tu maquillaje.

¡Vamos!

    Trenza de escamas:

Si usted es una persona más relajada esta trenza es ideal.

Ver que ella tiene ese acabado perfecto es a mitad de camino la piel de gallina ...

Es informal pero muy bonita.

¡Me encanta!

    Minitranças:

Estoy completamente enamorado de este estilo y se aseguró de obtener una imagen que pone de relieve la cara de los modelos para que usted sea capaz de seguir con detalle la composición utilizada para este tipo de trenza.

Es con esa "cara" ... hermosa chica también.

¡Ah! por no mencionar que se pueden utilizar en diversos lugares con sólo cambiar la composición (la pesquisadinha mensaje ya publicado blog para el maquillaje de día, maquillaje de noche, maquillaje de fiesta, maquillaje de boda, balada ...).

Es un lujo!

    Braid Side:

Me gusta especialmente las trenzas para bodas graduaciones .....

Pero nada impide utilizar día a día también.

Por no hablar de lo que realmente me gusta es hiper fácil de hacer.

    Coke Braid:

Aquí tenemos un peinado más formal.

Cuando se coloca en el gel para el cabello hizo una onda en el frente y un bollo trenzado.

Ver los clips son evidentes qué tendencia la próxima temporada.

Me gustó!

Maquillaje para pestañas, paso a paso

La punta de maquillaje de hoy es un paso a paso que dará como resultado un efecto diferente en las pestañas, siga el truco y maquillaje secreto!

Hola mi amouras bien?

El paso a paso de maquillaje punta hoy será un maquillaje diferente ... con diferentes iconos biggrin paso maquillaje Tip pestañas a paso con diferentes pestañas ...

El tutorial es muy bueno y vale la pena echarle un vistazo!

Borá hay pollos de maquillaje paso a paso para ver que el resultado dará las pestañas maquillaje con diferentes ...

En primer lugar, comenzar con pestañas maquillaje que pasar una sombra marrón en el párpado móvil.

Después de pasar la sombra pasar un lápiz negro, pintar el párpado con un lápiz ...

Pinta también debajo de los ojos ...

Pase un tono verde con la ayuda de un pincel sobre la sombra negro ... y la calma que ya se llega a la parte de la pestaña del maquillaje diferente ... rss ...

Bajo la mirada va esfumando ...

Pase un tono más claro sobre el párpado móvil ...

Pase la cortina ligera en el fondo también ...

Con la ayuda de un pincel fino uso de un tono claro para delinear ...

Pase dos capas de rimel negro ...

Y el maquillaje se acaba con diferentes pestañas ...

Ver que se aprobaron las puntas de las pestañas para dar un tono verde "visu" más punk ... este es el secreto del truco de maquillaje o maquillaje para darle un aspecto diferente a las pestañas.

Recordar que es importante no saltarse ningún paso tutorial de maquillaje, al menos al principio, para aprender cómo hacer que la punta de maquillaje muy vertical con diferentes pestañas ... entonces usted puede ir como alterar el sabor de cada uno ...

A continuación, los gatos les gustaban los consejos de maquillaje para hoy y el efecto de las diferentes pestañas?

Maquillaje neutral para el día a día, paso a paso

Aprenda paso a paso cómo hacer el maquillaje neutral para todos los días, disfrutar de los consejos que no se pierda nada!

Hola amouras ... de acuerdo con usted?

La punta de maquillaje de hoy será un maquillaje neutro muy básico para el día a día.

Usted sabe que el maquillaje se ve y dice: Eso despertó hermosa ... jajaja ... así es!

Así que ahora usted sabrá cómo hacer el maquillaje neutral para el día a día, paso a paso!

Neutral maquillaje paso 1:

En primer lugar pasar un lápiz delineador de ojos marrón haciendo el seguimiento de ...

Paso maquillaje Neutral 2:

Después, con la ayuda de un cepillo esfume bien de no ser etiquetado ...

Paso maquillaje neutral 3:

Pasa una sombra marrón a su esquina exterior y difundirlo ...

Paso maquillaje neutral 4:

Haga lo mismo en la parte inferior de los ojos ... usa sombra marrón para borroso ...

Paso maquillaje neutral 5:

Pase dos capas de rimel negro.

Paso maquillaje neutral 6:

Pasar un iluminador para resaltar el maquillaje de los ojos ...

Paso maquillaje neutral 7:

Con un pincel de rubor que pase en la zona T del rostro con un rubor de color rosa oscuro más.

Paso maquillaje neutral 8:

Pase el rubor muy suavemente en los pómulos así.

Paso maquillaje neutral 9:

Pase la barra de labios de su elección ...

Y el toque de maquillaje neutral para el día a día está listo!

Ta hombre rico bien!!

Ahora que han aprendido cómo hacer el maquillaje neutral es simplemente desfilar amouras ...

Secretos del maquillaje, lápiz de labio rojo

Hola amouras bien?

Usted sabe que el maquillaje es casi un gusto universal? hahahah ...

A continuación voy a explicar ... vamos a mostrar paso a paso para un toque de maquillaje con lápiz labial rojo y gatito ojo hecho con gel eyeliner y rojo hiper LuxoOO boca grande!

Uno de los secretos del maquillaje está siguiendo cada paso recto sin saltarse pasos ... Borá allí!

Maquillaje con lápiz labial rojo y los ojos del gatito del paso 1:

Dedica imprimación sombras, usar lo que tienes en casa ...

Nombro pase porque intensifica el color del maquillaje ...

Maquillaje con lápiz labial rojo y los ojos del gatito del paso 2:

Con la ayuda de un cepillo de pasar una sombra sobre el párpado móvil de la perla ...

Maquillaje con lápiz labial rojo y los ojos gatito paso 3:

Marque su cóncava con un tono más oscuro ... pero en color beige ...

Maquillaje con lápiz labial rojo y los ojos del gatito del paso 4:

Con la ayuda de un trazo de pincel para delinear hacer muy preciso con gel eyeliner negro ...

Si usted no tiene que usar un lápiz negro cremoso.

Maquillaje con lápiz labial rojo y los ojos del gatito del paso 5:

Pasar un iluminador en las sienes ... y un lápiz blanco en la línea de flotación.

Maquillaje con lápiz labial rojo y los ojos gatito paso 6:

Paso de la barra de labios, en este caso se utilizó una más cerrada con la ayuda de un cepillo, ya que distribuye mejor.

El abuso de rimel y pestañas postizas y maquillaje está terminado y el secreto revelado de maquillaje ... rss ...

Entonces amouras gustaba el maquillaje con lápiz labial rojo y los ojos gatito?

Linda eh! Ahora acaba de tomar la punta del tutorial y el desfile!

La punta de maquillaje de hoy es para dar a conocer el secreto de maquillaje con lápiz labial rojo y gatito ojo con un paso a paso sencillo y práctico.

Maquillaje púrpura, Consejos paso a paso

Descubre un maquillaje secreta tras un tutorial con consejos muy fácil de hacer: Maquillaje púrpura!

Hola mi amouras bien?

La punta de maquillaje de hoy es un maquillaje con una sombra púrpura con niebla negro y punto de luz.

Estimado artista Miriam Pérez maquillaje es responsable de la punta de maquillaje tutorial púrpura maravilloso que verás a continuación ...

Vamos niñas!

¡Ah! Es importante destacar que se llevará a cabo este tutorial sólo la piel del ojo está listo ya.

Purple paso de maquillaje 1:

En primer lugar aprobar una cartilla para los ojos ... más para arreglar la sombra.

Usted puede usar lo que tienes ... pero este maquillaje se usó cebador contiene 1g stick del bien.

Purple paso del maquillaje 2:

Pasa una sombra púrpura en todo el párpado móvil.

Purple paso del maquillaje 3:

En cóncava marcarlo con una sombra en tono morado para que sea más de la zona.

Paso de maquillaje púrpura 4:

Marque su cóncava. Ver que la sombra está bien resaltado (es un secreto).

Púrpura Maquillaje Paso 5:

Ahora aplicar un poco de sombra de ojos negro por encima de la sombra púrpura en la esquina exterior.

Púrpura Maquillaje Paso 6:

Como un poco de sombra negro cae sobre la cara utilizar un pincel grande para limpiar el exceso.

Púrpura Maquillaje Paso 7:

Y ahora es el momento de mezclar ... este maquillaje tiene que difumino suficiente ... y sin prisas! Es el secreto de la perfección.

Púrpura Maquillaje Paso 8:

Aplique una sombra nacarada en el centro del párpado para dar el punto de luz en el maquillaje.

Púrpura Maquillaje Paso 9:

Pasa un lápiz negro cerca de las pestañas también.

En este caso hemos utilizado un lápiz negro cremoso

Púrpura Maquillaje Paso 10:

Con la ayuda de un cepillo esfume parte inferior sombra de ojos púrpura también.

Paso de maquillaje púrpura 11:

Pase dos capas de rimel negro.

Púrpura Maquillaje Paso 12:

Use un lápiz en la boca a la boca en un tono más claro .... pero se puede usar el color de tu preferencia.

Paso de maquillaje púrpura 13:

Pase un brillo en los labios.

Aquí hemos utilizado un claro rosado.

Y la punta de maquillaje tutorial púrpura es!

Ver que mancha de luz que marca la diferencia.

Purple tutorial 15 Tip paso morado maquillaje punta de maquillaje a paso

Antes y después del maquillaje ...

Vea como nosotras, las mujeres tienen el privilegio de poder usar esta belleza "arma" y los secretos del maquillaje!

Maquillaje: Lápiz de labio blanco y beige

La punta de hoy será el maquillaje lápiz usado en maquillaje: lápiz y lápiz de color blanco amarillento ... ver ejemplos y aprender a usarlos.

Hola mi amouras bien para ti?

La punta de maquillaje de hoy es acerca de lápiz de luz en la línea de agua.

En especial me encanta y creo que es el encanto de maquillaje.

Nosotros, los lápices que van desde R $ 7,00 a R $ 90,00 usted elige lo que mejor se adapte a su bolsillo icon biggrin maquillaje Sugerencia: Lápiz blanco y beige

A continuación se muestra una imagen con lápiz de color beige y blanco y hacer la diferencia que hace ... adoroo.

En la primera imagen que tenemos los ojos con nada en la línea del agua ... esto es natural.

En la segunda tenemos el maquillaje de ojos lápiz de color beige ... el efecto es sencillo y fresco ... para los que no se parecen a esto es muy marcada la punta!

Por fin tenemos el pincel de maquillaje blanco ... es llamativo y mejora el aspecto ... es un consejo para los que tienen ojos pequeños!

Ahora vamos a ver el lápiz opciones para el maquillaje:

Tenemos algunas marcas nacionales, por un valor bastante la pena y el bolsillo gracias icon biggrin maquillaje Sugerencia: Lápiz blanco y beige

El lápiz blanco nominar precio sugerido de este Sephora es EE.UU. $ 29,00.

Famoso con lápiz de color beige:

maquillaje punta de un lápiz blanco amarillento maquillaje Tip 4: Lápiz blanco y beige

Famoso con lápiz blanco

maquillaje punta de un lápiz blanco amarillento maquillaje Tip 5: Lápiz blanco y beige

La diva Kim Kardashian es el maquillaje en vivo y hiperactivo.

¿Puedes ver cómo las hojas se ven vie? Me encanta supuesto lápiz maquillaje ... y me gustó?

Bjo bjo ...

Lana Brod.

Fotos: Google.

Aprenda cómo hacer el maquillaje, consejos básicos y discretos

Punta de maquillaje el blog de hoy sobre cómo hacer el maquillaje para diario, muy básico y discreto, es el tipo de maquillaje sencillo y práctico!

Hola mis amouras bien?

El blog punta de maquillaje de hoy es que el maquillaje para el día a día en un tono neutral.

Eso es maquillaje adecuado, discreto y para aquellos que no tienen mucha capacidad para el maquillaje es ideal, ya que es muy simple y fácil de hacer y ahora que el "arriba" el aspecto (aunque un maquillaje de base).

Vamos chicas que ahora vas a saber cómo hacer el maquillaje básico para todos los días!

Pase una sombra de la luz en el párpado móvil ...

Preferiblemente la paleta de la luz (en este caso una de bronce).

Hacer un punto de luz con una sombra blanca en la esquina interior también.

Con la ayuda de un cepillo de ejecutar un golpe de eyeliner negro muy fino.

Si usted no tiene que hacer con un lápiz delineador de ojos negro misma.

Pase dos capas de rimel negro.

Es hora de utilizar el rubor marcan los templos. Use un tono melocotón.

Labios con la ayuda de un cepillo de pasar un brillo de labios, este caso es una glosa sacó el bronce.

Y el maquillaje sea terminada, aun si es tan simple, rápida y discreta.

Y entonces los gatos les gustaba la punta de maquillaje para el día? Bueno ... la práctica hace el amor!

Maquillaje, lápiz labial y esmalte de uñas

Aprenda cómo hacer el maquillaje con los ojos hermosos marcados después de esta increíble paso a paso y fácil con buenos consejos de maquillaje!

Hola mi todo bien amouras con su gente?

Que muy bien ... la punta de maquillaje de hoy es un paso a paso a través de ojos indígenas bien marcados, es para aquellos que disfrutan de un delineador de ojos ...

Deje que el paso a paso de maquillaje de ojos marcados entonces!

Hacer un seguimiento en el párpado móvil con un lápiz delinear hacer un contorno redondeado.

Después de hacer el guión sólo haga doble guión y consignar el delineador de ojos negro sólo en la esquina externa.

Depositar un tono dorado en el centro del párpado móvil y una sombra blanca en la esquina interna del ojo.

Pase el marcador negro delinear la parte debajo de los ojos.

Pase la sombra blanca en el interior por encima del delineador de ojos negro.

En el paso superior eyeliner negro dejando el ojo bien marcada.

Y Olhão con el maquillaje se terminó!

maquillaje de ojos marcó 8 tutorial de maquillaje de ojos marcado paso a paso y consejos

Ver el toque de maquillaje con los ojos marcados completado.

Linda eh!

Fácil de hacer paso a paso ¿no? La cosa es practicar, practicar ... A pesar de que los pollitos ...

Bjo bjo ...

Maquillaje de ojos marcado, paso a paso y consejos

Aprenda cómo hacer el maquillaje con los ojos hermosos marcados después de esta increíble paso a paso y fácil con buenos consejos de maquillaje!

Hola mi todo bien amouras con su gente?

Que muy bien ... la punta de maquillaje de hoy es un paso a paso a través de ojos indígenas bien marcados, es para aquellos que disfrutan de un delineador de ojos ...

Deje que el paso a paso de maquillaje de ojos marcados entonces!

Hacer un seguimiento en el párpado móvil con un lápiz delinear hacer un contorno redondeado.

Después de hacer el guión sólo haga doble guión y consignar el delineador de ojos negro sólo en la esquina externa.

Depositar un tono dorado en el centro del párpado móvil y una sombra blanca en la esquina interna del ojo.

Pase el marcador negro delinear la parte debajo de los ojos.

Pase la sombra blanca en el interior por encima del delineador de ojos negro.

En el paso superior eyeliner negro dejando el ojo bien marcada.

Y Olhão con el maquillaje se terminó!

maquillaje de ojos marcó 8 tutorial de maquillaje de ojos marcado paso a paso y consejos

Ver el toque de maquillaje con los ojos marcados completado.

Linda eh!

Fácil de hacer paso a paso ¿no? La cosa es practicar, practicar ... A pesar de que los pollitos ...

Bjo bjo ...

Maquillaje de consejo: sombra marrón

Aprende a hacer un hermoso maquillaje con sombra de color marrón y los consejos de algunos productos de maquillaje con sus precios ...

Hola mi todo bien amouras?

A continuación, la punta de maquillaje de hoy es la sombra marrón.

Saber que el color comodín de maquillaje? Ese mismo marrón es uno de ellos ...

Hay muchos en el mercado y puedo decir que muchos son buenos y otros no ... por lo que la importancia de las pruebas de cada tono marrón go ...

Los siguientes consejos le mostrará algunas marcas para que puedas elegir el que se adapte a su bolsillo y disfrutar!

Aquí hay un poco de sombra de color de Mary Kay, que adorooo!

El color de la sombra es muy opaca y pigmentada.

Es una gran opción y el precio es muy bueno, porque la calidad es excelente.

Estos son algunos ejemplos de las sombras marrones unitarios de diversas marcas ...

Siguiendo un tutorial hiper hermosa con marrón y el maquillaje de bronce.

Tenemos varias opciones para el uso de la sombra marrón en el maquillaje, y podemos estar solos o con el humo ...

Fusión con otro tono también es muy bonito.

En este caso hemos utilizado la sombra marrón y el amor de bronce!

Entonces amouras gustaba la punta maquillaje blog de hoy?

Maquillaje con purpurina

El blog de hoy trae consejos de maquillaje maquillaje con purpurina, varios tipos de brillo ... para todos los gustos, vale la pena echarle un vistazo!

Hola mi todo bien amouras?

Me decidí a hacer una búsqueda en internet después de maquillaje muy inspirador que con brillo y colores diferentes para todos los gustos.

A pesar de que los pollitos ligero toque de maquillaje con purpurina ...

Muitoooo glitter glitter utiliza?

Esto se usó maquillaje cubiertas brillo.

En mi opinión dio un aire de lujo a este maquillaje.

Lana gusta! icon biggrin maquillaje con purpurina Consejo

Por Mary Goulart.

Este brillo de maquillaje es más discreto ...

Utilizamos brillo púrpura Contiene 1g.

Pero mira la composición tiene un aparentemente simple de lujo con ese toque de brillo.

The Makeup Blog gusta, pero creo que debería tener más brillo ... jaja

Por Caroline Correa.

Me encantó este maquillaje hiper Nota mil.

Color negro con brillo de plata! Luxury también ...

Me propongo esto para el maquillaje del partido a ser bastante sorprendente ...

El Blog Makeover muestra y aprueba!

Por Glau Arruda.

El maquillaje de los ojos y decir que me encantó!

Para mí tiene todo para ser considerado mi maquillaje favorito.

Glitter frutacor ... ojo gatito con eyeliner negro y lápiz en la línea de agua de niebla blanca con sombra ...

¿No es el símbolo de la riqueza? icon biggrin maquillaje con purpurina Consejo

El Blog de maquillaje aprueba y lo indica! Súper lindaaaaaaa!

Por Karina Uchara.

Consejos de sombras con brillo:

En el mundo del maquillaje es así, tenemos para todos los gustos y bolsillos ...

Tenemos la sombra brillo de Mac es una maravilla, pero el precio no es demasiado triste amigo icono Consejo maquillaje con purpurina ...

Glitter sombra negro contiene 1 g.

Muiitos destellos destellos.

Esta sombra de Dailus es muy barato y bonito, es un consejo estupendo y tiene varios colores acaba de elegir a su favorito.

Así que esto amouras la punta maquillaje hoy!

Y le gusta?

Maquillaje paso a paso: ojos de gato

Hoy el blog punta de maquillaje es un paso a paso para llegar a la famosa ojo gatito, super simple, fácil y el resultado es genial!

Sé que este tipo de muchas chicas les encanta el maquillaje, yo particularmente también ..

Lo más interesante es hiper fácil de hacer ... Sólo Formación icono biggrin paso a paso de maquillaje: Gatito de ojos ...

El artista de maquillaje Miriam Pérez hizo y yo no soy estúpido (rss) estoy pasando a ti ...

Ven al paso womenfolk por el maquillaje paso ...

Pase un corrector en la cartilla del párpado puede utilizar las sombras también.

Pasa una sombra de color beige en el párpado móvil y marcar el pliegue con un tono marrón.

Por debajo de las cejas pasar un iluminador ...

Preferencias a tonos de perla, beige ... Blanco es medio artificial.

Con la ayuda de una pluma delinear hacer un rastreo delgada y cerca de las pestañas superiores ...

Pase dos capas de rimel negro ... si usted quiere poner pestañas postizas.

Y paso a paso de maquillaje de ojos gatito está listo!

En cuestión de minutos, tuvimos un hermoso maquillaje ...

Puede usar este maquillaje para la noche de día ... simplemente te inspira ...

Elimina con este Olhão.

Entonces amouras gusta?

Pantalones de parámetros

Tiene cierta ropa o incluso una sola pieza de ropa que tenemos con amor y afecto para que nos prometió que un día vamos a volver a encajar, ¿verdad?

Las mujeres tienen estos!
Traté de explicarle p De niño no entendía muy bien, pero en fin, creo que también debe tener un par de pantalones que ya no sirven en la fase del sobrepeso y la tienda.
Vvestimos de vez en cuando y nada importa el paso o los muslos!

Ahan fue así para mí desde el 2007 soy un jeans que no cabían más, pero nos gustó tanto que decidí no donar pantalones y dejar q su juego en la esquina inferior del armario ...
Probado en 2008 - nada
2009 - afe o signo que entraría
2010 - oh sí, ni siquiera miró por encima de su

No hay excusas para hacer un entrenamiento excelente hombro, espalda, bíceps, tríceps y pectorales ejercicios que se capturan cada camarilla muy musculoso!

Todos pesado como el infierno, el segundo entrenamiento de la tarde me encontré FINALMENTEEEE!

Después de casi tres semanas debido a Canelite, se calienta 10 minutos y corrió para 15 a 7,2 km / h sin dolor!

MUITOOOOO felizzzzzzzzzzzz vida, Nando ejercicios de fortalecimiento ta de la tibia y no obligan a la pizca!

Yo estaba tan feliz cuando dijo: Sí, se puede correr, pero sólo 15 minutos extra y ... (No me acuerdo de nada más, sólo se centra en SIM 15 min).
Dio total de 30 minutos de cinta de correr, fue más pro 1 horinha transporte (80% de frecuencia), entãoooo ...

Yo tren abs, hizo lo mismo que mi maná Carolzinha Cianci demuestra en el video Deia Blog (Check it out: Piense Train) con diferencia es que Nando saltó por encima de mi pierna extendida en el banquillo, y tomó otro muy aislado, sensacional , hizo tanto gratuitos como varias máquinas más!

Ojo ahumado con delineador negro

El blog de hoy trae una gran punta de maquillaje ... es un paso a paso ojo ahumado con delineador negro, vale la pena echarle un vistazo!

Hola amouras todo bien con su gente?

El paso a paso de maquillaje punta de hoy es un ojo con sombra de ojos y delineador de ojos marrón y negro gatito smokey eye.

En especial me creo # amoinfinitamente tono marrón que le da un encanto en el maquillaje sin mencionar que ella es responsable de acabado muy elegante.

El artista responsable de la apariencia maquillaje que es Marina Smith es un éxito!

Espero que os guste el maquillaje.

Pasa una sombra marrón en el párpado.

Utilice el café de su elección.

Aquí utilizamos el Eudora marrón.

Utilice un iluminador líquido en el centro del párpado para maquillaje ligero.

Si usted no tiene iluminador líquido se puede utilizar un tono más brillante.

Marque su cóncava con una sombra de negro.

Vaya a la esquina exterior y crea un esbozan en el hueco.

Con la punta del pincel se extendió y que no esté demasiado marcada.

Con el mismo pincel ejecutar un golpe en la línea de debajo de los ojos.

En la esquina interna utilice un clarinha sombra hasta el punto de luz.

Con el pincel que utilizó la sombra de luz esfume cejas rubor.

Aplique el delineador de ojos en gel en la línea de agua y crea un delineada y cerca de las pestañas.

Asegúrese de que el gatito carrera tirando el guión por más con la ayuda de un pincel biselado.

Utilice el rizador de pestañas y aplicar dos capas de rimel.

Y el paso de maquillaje de ojos ahumado paso con delineador negro está listo y precioso!

Y ay le gustaba el maquillaje?

Derecho de Lujo? Este maquillaje para mí es la cara de la riqueza y va con todo.

Maquillaje consejo: el famoso lápiz labial rojo!

Siga algunos consejos de maquillaje con la famosa barra de labios: Kim, Selena Gomes, Katy Perry y Tais Araujo, que vale la pena echarle un vistazo.

Hola amouras bien?

Sí. # souapaixonadaporbatomvermelho y en mi búsqueda de infinito internet, rss ... He visto muchos famosos también hacen uso y abuso de este color es maravillosamente hermoso!

En mi humilde opinión se ve bien en las rubias, morenas, pelirrojas, negros, orientales, finalmente, todos podemos usar es el hecho de saber Loading ...

Borá pequeñas imágenes para ver algunos de los famosos labios pintados de rojo?

punta de lápiz de labios maquillaje maquillaje famosa Consejo 1: el famoso lápiz labial rojo!

La hermosa Katy Perry.

Me resulta difícil no conseguir un poco de maquillaje en su hermoso, muy bien ... rss

Pero este consejo maquillaje utiliza pestañas postizas, lápiz de color beige en la línea de agua y el lápiz labial rojo. De lujo también!

punta de lápiz de labios maquillaje maquillaje famosa Consejo 2: el famoso lápiz labial rojo!

La bella Selena Gomez.

Ella también eligió usar un lápiz labial rojo y sombra de ojos con rimel más discreto esclarecedor y muy negro.

Encontré este hermoso lipstick maquillaje.

punta de lápiz de labios maquillaje maquillaje famosa Consejo 3: el famoso lápiz labial rojo!

La cantante Adele.

Olhão suficiente delineador de ojos y boca grande rojo.

La cara es el centro de atención ...

Ella utiliza este truco para disimular las "libras" la mayoría de los ... (es la indirecta).

La atención es todos a la cara.

Gorgeous icon biggrin maquillaje Sugerencia: barra de labios es famoso!

punta de lápiz de labios maquillaje maquillaje famosa Consejo 4: el famoso lápiz labial rojo!

La bella Kim.

Ella se abusa en el maquillaje, sino también con esta cara puede!

Aquí ella hizo los ojos y la boca ...

Courage ¿eh? Pero es como yo siempre digo si sabes lleve, todos pueden en maquillaje.

Me encantó hiper!

punta de lápiz de labios maquillaje maquillaje famosa Consejo 5: el famoso lápiz labial rojo!

El gato Tais Araujo.

Hermosa como siempre muestra que el negro también puede usar y abusar del lápiz labial rojo ...

Primer Consejo para la belleza de tus ojos

Maquillaje se trata cartilla para los ojos! vale la pena ver!

Hola mi amouras bien?

Entonces la punta del blog de hoy es acerca primer maquillaje para los ojos.

Tengo unos correos electrónicos de las niñas / mujeres preguntan si realmente hacen una diferencia en la composición ... por fin las dudas sobre imprimación ...

Me gusta bastante, sin duda, mejora el tono, no puede vivir sin él.

En fin ... a pesar de hablar de la cartilla para los ojos después.

La imprimación se llama sombra pre ... le pasa antes de aplicar el color elegido ...

Allí gel líquido, palo, etc. mercado multitud, simplemente tratar de recoger ...

Decidí hablar de uno que me encanta y que funciona muy bien y se ve el resultado, es el primer para los ojos contiene 1g.

Maquillaje para eliminar la uña amarilla

Idea de hoy es el maquillaje de uñas blog ... cómo sacar las uñas amarillentas sencilla y acogedora.

Hola mi amouras bien?

Así que la sugerencia del blog de maquillaje de hoy no se trata de maquillaje, es más bien en las uñas amarillas ...

Si usted es como yo, usted no puede vivir sin esmalte y sabe que tiene que hacer una pausa, rss ... y no puedes, sabes que el clavo es amarillo hiperactivo.

La punta de hoy es cómo conseguir las uñas amarillas.

Deje que la punta!

Esta técnica es casero.

Usted necesitará:

    El peróxido de hidrógeno vol.10;
    Pulido Papel de lija;
    Agua caliente.

Mezclar cinco cucharadas de peróxido de hidrógeno y una olla con agua caliente y deje que el clavo en remojo durante 10 minutos.

Después de las uñas secas y arena con mucho cuidado y el resultado es maravilloso!

Sugerencia uñas maquillaje punta de maquillaje para conseguir la uña amarilla

¡Qué diferencia eh chicas?

Y como la punta de hoy?

Maquillaje con sombra de ojos marrón, paso a paso

Ver un hermoso tutorial punta de maquillaje con sombra marrón, y hermoso es simple y fácil de hacer, vale la pena echarle un vistazo!

Hola mi amouras bien para ti? Espero que sí ... icon biggrin Consejo maquillaje con sombra de ojos marrón paso a paso

La distribución por Consejo de hoy es un paso a paso de maquillaje marrón hiper precioso!

Yo soy sospechoso de hablar, para mí es un color marrón universales, todos pueden usar...

Bora marrón maquillaje paso a paso, entonces te encantará ...

Primero con un depósito del cepillo de la sombra marrón en el párpado.

Use un tono marrón apagado y dejar que la esquina exterior oscuro.

Después de pasar una sombra marrón pasar una joya sombra debajo de las cejas, no utilice el blanco ... es demasiado llamativo prefieren la perla o beige.

Esfume la sombra marrón en el fondo también.

Pasa un lápiz negro en la línea de flotación.

Utilice clarinha una sombra en la esquina interna del ojo para dar que iluminó el maquillaje.

Termina el maquillaje con dos capas de rimel negro o usar pestañas postizas si lo prefiere ...

Y el maquillaje es todo listo y precioso!

Sugerencia de maquillaje

El blog de hoy trae una gran eyeliner punta maquillaje con dos guiones ... vale la pena ver!

Hola mis hermosas amouras bien con su gente?

Así que hoy les voy a mostrar una punta de maquillaje babeo, es cierto ... muy bonito ...

Y tudão este maquillaje es para el eyeliner ...

Aunque hay paso a paso eyeliner maquillaje con dos guiones.

Consejo con dos guiones

Pasa una sombra de color beige en el párpado móvil.

Después de pasar la sombra la luz un golpe encima de la "pata de pollo" con una sombra vino.

Marque bien con sombra vino y una sombra pasar cerca de las cejas nacarados.

Compruebe con una sombra marrón para combinar con el vino y dejar un efecto de sombreado.

Pase un vino eyeliner líquido.

Hacer un camino con delineador negro en la parte inferior del ojo ...

El tablero tiene que ser más delgada en el interior y el exterior. En medio de hacerla más gruesa.

Termina el maquillaje con rimel negro y las pestañas postizas.

Entonces amouras gustaba el delineador de ojos maquillaje con dos guiones?

Las intolerancias alimentarias y la dieta!

Sí, apenas nos conocemos, pero muchas personas sufren de algún tipo de intolerancia a la comida!

Las respuestas fueron variadas, desde los más comunes como la lactosa, como algo que yo nunca había oído hablar de la sandía!

Me interesé en los años sujetos años cuando un amigo me comentó hoy Nutricionista ser intolerante a la lactosa, gluten y proteína de soja! Pensé, Dios mío, qué come, ¿verdad?

Siempre nos gusta reparar nuestro cuerpo reacciona a la ingesta de alimentos, prestar atención a las sensaciones de comida duda de correos y hacer exámenes!

Me siento muy hinchado y pesado cuando se mantiene como la masa, por ejemplo, descubrí el súper maestro especialista en medicina ortomolecular Dra. Marcia Telles en el área que mi tipo de sangre no maneja bien la harina y entonces todo tuvo sentido! !

Empecé a notar más que mi cuerpo responde y se dio cuenta que algunos alimentos son más difíciles de procesar, dando sensación de pesadez después de comer, casualmente son los alimentos que están en la lista de "alimentos negativo" para mi tipo de sangre, que es el .

Hago un examen súper válido / prueba para ver lo que tenemos intolerancias, así que nuestra dieta no está comprometida y aprender a respetar lo que nuestro cuerpo acepta mejor o no!

Vi un programa sobre la salud de una exposición sobre la intolerancia a la lactosa y el doctor dice que no es un remedio (prescrito por el médico, por supuesto), que actúa como la enzima que descompone la lactosa (lactasa), en cuyo caso, los intolerantes no producen naturalmente en cantidad suficiente.
Así, uno puede incluso consumir alimentos con lactosa sin ir mal, yo sé que hay características muy interesantes, pero me di cuenta de que la mayoría de la gente no lo sabe!

Algunos síntomas como dolores de cabeza, sensación de pesadez en el estómago, retención de líquidos, inflamación, dermatitis, molestias, cólicos, náuseas, son comunes en intolerante.
A menudo notado alguno de estos? Hable con su médico / nutricionista!

Los alimentos que suelen ser los causantes de la mayoría de la intolerancia a la lactosa, gluten, mariscos, colorantes, conservantes y saborizantes.

4 libras en 17 días y nadie me quita el foco y el humor!

Recuerdo que estaba muy feliz cuando me anunció que había perdido 2 kilos en 2 semanas?
Bueno, el sábado fue mi sorpresa que me lamento y -2 de nuevo!

Estoy siguiendo la línea de la dieta super.
Ayer fue el cumpleaños de su mejor amigo (fotinhooo) un pub y la forma en que me llevaría por qué me gustaría tener algunos sería el último en salir y no lo hizo cuando llegó a 05 a.m. en casa.

Fuimos a un bar con una bolsa y mi bolso medida caseína (tomó cerca de las 11), pasó la noche a base de agua edulcorante + + \ + limón + hielo menta mientras la multitud cerrado 3 botellas de Vodka!

Yo no tengo el menor deseo de beber alcohol y no comer las porciones de freírlos.
Lo que se me olvidó traer algo de comer, ¿por qué despierta tanto tiempo me sentía hambriento, he dejado a una chica que hizo mandarina caipirinha.
Volví a casa con hambre y se comió una barra de proteína, sin embargo, se tarda un rato y se fue a dormir!

Cumpleaños de hoy en el almuerzo que comimos muy bien, ensalada de carne + y un pequeño pedazo de la torta (todavía comía el relleno y dejó la mayor parte de la masa), se debe inclinar la EPT durante y una vez finalizado el almuerzo y me siento muy bien!

Semana arranca, Martes trabajar todo el día siguiente, así que hacer ejercicio por la mañana y por la tarde!

Este fue mi primer fin de semana fuera de los horarios habituales y los que vamos a aprender cómo adaptar nuestras situaciones dieta!
Así que ¿por qué no deicxar a la izquierda, gire antisocial porque necesito dormir 8 horas y comer 3 en 3 horas, ¿no? Pero lo bueno es que sí, es posible mantener la atención sin que nada ni nadie se lo lleve!

El auge de las camisas

¿Quién no ha visto a alguien allí va con esas camisas que son hermosos y muy de moda?

Las mujeres son siempre atento atento a las principales tendencias de la moda y les gusta seguirlas a derrochar siempre un montón de encanto y elegancia, además de una gran cantidad de la modernidad. Las camisetas vienen con piezas femeninas llenas de elegancia, comodidad y encanto.

Las camisetas con líquido de modelado y un toque suave y la luz a lo largo de las camisetas se pueden encontrar en telas como la seda y malla. Se puede usar con faldas y pantalones.
Separé algunas bellas modelos que Thássia Neves siempre puso en su blog y dejar a los polluelos babeando ...

Son piezas hermosas con grandes combinaciones, claro Thássia es una de las mujeres más elegantes de nuestro Brasil, al menos en mi opinión, digna de un blanco clouset invejinha. .

Me encantaron todas las camisas, pero me enamoré de la last'm salir con ella.
Y entonces ustedes chicas se han unido a la moda de camisetas? usaría? Deja que tus opiniones.

¿Qué ropa debo llevar en el gimnasio?

Y por lo tanto, le pido ... ¿Cuál es tu equipo favorito para ir a entrenar?

Vemos más o menos por ahí, pero lo muitaaa que no es práctico ni cómodo!

Tiene ropa que veo y me imagino que es sólo para hacer turismo en el gimnasio, porque si yo uso para entrenar algo, no va a funcionar!

Ahhh esa pieza también ha "hermoso y baratérrima" por medio de una vez y que era!
Estamos de acuerdo en que la ropa de buena calidad y hermoso no es barato, ¿no?

Puedo publicar este divertido por una razón.
En estos días viendo mis fotos he visto que no ohhh


23:44 CANOAN, Publicidad, Solange Frazão 12 comentarios
¿Qué ropa debo ir? En el entrenamiento que me invitó ...

Y por lo tanto, le pido ... ¿Cuál es tu equipo favorito para ir a entrenar?

Vemos más o menos por ahí, pero lo muitaaa que no es práctico ni cómodo!

Tiene ropa que veo y me imagino que es sólo para hacer turismo en el gimnasio, porque si yo uso para entrenar algo, no va a funcionar!

Ahhh esa pieza también ha "hermoso y baratérrima" por medio de una vez y que era!
Estamos de acuerdo en que la ropa de buena calidad y hermoso no es barato, ¿no?

Puedo publicar este divertido por una razón.
En estos días viendo mis fotos he visto que no ohhh

Esta foto es del Carnaval de este año y este pantalón azules que me encanta es la CANOAN marca y haciendo mis cálculos aquí me di cuenta de que estos pantalones desde hace 13 años, es decir, ella tiene 13 años de edad!
Recuerdo que en ese momento yo pagué 130 reales cosa, pero peraiiii, los pantalones es de 13 años de edad!
Diez dólares por año hasta ahora y va a durar muitoooo siendo visto por jajajaja

Que "la casualidad" de todo esto, es que CANOAN puso en contacto conmigo a través del blog y me presentó a la nueva línea con cualquier otra persona, no es otro que mi SOLANGE MUSA FRAZÃO!

Mira qué bonito el lanzamiento de la marca ...
SOLANGE MARCA FRAZÃO LANZA LA APTITUD DE MODA

Solange Frazão es el más grande en Brasil hoy en día sinónimo de salud y belleza. Su triunfo se produce cuando
alcanzar en 50 años de ser un ejemplo indiscutible que se puede ser madre,
mantenerse en forma, tener un estilo de vida saludable, con la rutina profesional.

Exactamente por qué Solange todo es una mujer de verdad. Sin plástico, y anabólicos
intervenciones quirúrgicas, mantiene el cuerpo que muchos jóvenes quieren. A diferencia de muchos
personajes que aparecen y desaparecen en los últimos años - y artificialmente -
Solange Frazão cultiva su imagen de hace 15 años y su cuerpo.

Como ella, la CANOAN es una marca de desgaste físico que comparte estos preceptos
la salud, la belleza y la determinación. También en el mercado hace 15 años, es ahora una referencia en
recurrir llevar segmento (piezas con diseño atrevido!).

Día 03/09, Solange lanzó su nuevo libro "Linda y forma con Solange Frazão" y
AUTÉNTICO juntos la colección. Además de las hermosas piezas de fitness, la colección trae Solange
líneas con ropa casual (vestidos) y la línea de trajes de baño de marca nueva. Las piezas emplear
tejidos tecnológicos, que, por ejemplo, el transporte de humedad a las prendas exteriores de
proporcionando un mejor balance térmico, rendimiento y durabilidad, con un toque natural,
además de ofrecer un factor de protección solar 50 + UV-A y UV-B.

Una proteína esencial para las mujeres

Así funcionó en 3 formatos, no debería ver lo que encaja en la dieta de ti!

Los cambios básicos como la alimentación es de 50 gramos Uno de los tres, y no el 3 ok?

Crema claro 50g (0g 0g de proteínas y carbohidratos, casi 5 g de grasa saturada, 72kcal) OR
50 gramos de aguacate (0,8 g proteína, carbohidratos 3g, 1,2 g de grasa saturada, 50kcal) OR
50g de yogur bajo en grasa (1,6 g de proteínas, carbohidratos 3 g, 0,2 g de grasa saturada, 20 kcal)
Fuente: http://www.informacaonutricional.blog.br

AIIIIIIIIIIIIII añade otro ...

El sabor se determina por la opción de elegir la fruta que, en el caso del banano, entonces:

Un promedio del banano
1 medida de proteína con sabor a vainilla mezcla (MIX PROTEÍNA AQUÍ opciones)
50 ml de agua
1 cucharadita de Chia (Opcional)
1 cucharadita de sucralosa (Opcional)

Mezclar todo en la batidora o licuadora, coloque en el fondo refractario plana, cubierta y lleva a la nevera hasta que cuaje.

Mis horas take 4-5 cada uno!
Al retirarse a comer tiene que esperar un poco porque se ve bien incluso congelados!

Me dio a probar y no dijo de qué se trataba, todo el mundo pide más!
Usted es salvo con estos ingresos adicionales CHEF LIV FIT!

Las variaciones de sabor

* En lugar de utilizar la fresa plátano, papaya, mora, coco, piña, finalmente, varios otros
* El sabor de la proteína también se puede mezclar varirs fruta dependiendo
* Las almendras, castañas de cajú, pasas, nueces puede renunciar a los ingresos
* Proteínas barra rallado debe ser una delicia para los copos versión

No puedo tomar la misma comida todos los días, y ahora huevo y yogur?

Muchos de ustedes piensan desvatajoso y difícil tener una dieta con un menú fijo para la misma comida todos o casi todos los días es nauseabundo, incluso condimento de todas formas para finalmente terminar desanimado con el plan de dieta previamente elaborado y los objetivos parecen cada vez más lejos!

En primer lugar, no voy a recomendar o indicar cualquier cosa por no ser profesional en el área!
- Liv Sí, ya sabemos tchêêê
- Pero recordar es vivir, así que siempre repiten lol

Así que venga a compartir con ustedes algunas ideas prácticas sobre qué hacer con ese menú parecer aburrido, repetitivo, aburrido y difícil de tomar en serio!

Voy a abordar algunos alimentos en puestos separados.

Sé que la mayoría de ellos conforman la dieta de muchos de ustedes, así que aquí vamos!

Desayuno antes del entrenamiento por lo general tiene alguna fuente de proteína como:
Huevos, requesón, yogur, pechuga de pavo, leche de soja, envié mucho pollo desmenuzado, etc ...
Y la fuente de hidratos de carbono, tales como harina de avena, granola sin azúcar, pan, frutas, entre otros ...

Muchas personas son demasiado perezosos para preparar, o no tienen tiempo, o incluso no disfrutar de la comida de la mañana, ¿qué hacer?

Tome un día de la semana para preparar el desayuno de toda la semana!

Planificación de las comidas es la forma más segura de no salirse de la dieta, no dan excusa para comer galletas porque no hubo tiempo, en serio, me quedé helado listo tortilla, tortitas montados a partir de la Liv (Haga clic aquí para leer la receta), yogurt batido de fruta, y descongelar en el refrigerador la noche antes de su consumo. SABOR 100%!

Pues qué preparar?

Huevo cocido todos los días ¿no?

¿Por qué no variar el modo de cocción?
Pruebe diferentes maneras ...

La obesidad es una enfermedad

Yo no juzgo a nadie y lo he dicho mil veces que no era por eso cambié mi estilo de vida, que sea adecuado para todos. Se ha dicho ya que las personas con sobrepeso que están dentro de los parámetros están sanos y felices también. Ok! Hasta el momento, no hay problema!

Ayer estaba manejando y llorando despenquei cuando escuché en la radio presionando información inaceptable e increíble que el 56% de los bebés menores de un año suelen tomar soda!!

Sabemos que muchas veces los propios padres no saben el tamaño que hace un refrigerante mal, el verdadero problema radica más bien en los supermercados de interferencia de la industria y medios de comunicación con este tipo de propaganda, hace campaña de marketing con Beyoncé en el nombre de marca latas en xe mayúsculas en las latas de la marca y.

La gente, bebé de esta edad no sé ni lo que está de moda!

Voy a confirmar los datos exactos con un profesor de fisiología y buscar más artículos decir con certeza la edad en que empezamos a sentir la necesidad de ser cualquier cosa, pero creo que todavía es inaceptable entrar en el día de un niño bebida industrializado, lleno de azúcares, colorantes y todo "antes", leemos en los ingredientes de esta basura!

Hay aquellos que les gusta, me encanta, no vivir, pero nunca se detuvo a preguntarse cuando empezaste?
¿Qué razón de este placer inexplicable?

Fumar es algo que se usa o desacostuma nosotros!

Nacemos con prácticamente no tiene sabor y construir en los primeros años de vida, por lo que el niño tiene una comida saludable, tiene más posibilidades de ser un adulto sano que un niño que ni siquiera se puede hablar y ya está tomando soda y "sucks" patata freír en la cesta de la compra como me cansé de ver!

La verdad que la mayoría de los padres no toman, pero he tenido suficiente para confirmar con múltiples está dando esa mierda por algunas razones como para niño encerrado, o tener demasiado perezoso para comprar frutas en la licuadora y hacer, o por falta tiempo (o está planeando?).

Veo a los niños obesos inaceptable, ¿por qué no los culpo!

La obesidad es una enfermedad y está catalogada como una de las mayores pandemias de hoy.
Hoy en día hay tantas opciones saludables que no son caros ... McLixo es barato, por casualidad?
Con una comida de valor a Fast-Food da para comprar verduras en el mercado de comida al día para una familia de 4 (que hizo los cálculos y da sí).

Bueno, la película "más allá del peso" vino con todo para impactar y causar miles de personas a cambiar su estilo de vida, daño, entender un poder totalmente desequilibrado y realmente como alerta para la salud!

Es digno de la comprobación del estado y para mucha gente que tiene que cambiar y no saben el daño que está haciendo a sí mismo a los demás a tu alrededor!

FIT GOURMET - Nuevo concepto delicioso dieta

Sabes que me encanta alquimias aventuar en ingresos y tienen un delicioso dieta es esencial para lograr siguiendo este estilo de vida.

La verdad es que mucha gente piensa que la dieta aburrido, aburrido, repetitivo, y debido a que muchas personas darse por vencido. Así que pensé, ¿por qué no tienen platos deliciosos con los condimentos variados, las formas más creativas de la preparación y montaje de todo en nuestro menú? Tengo muchas ganas de ayudarles a encontrar la dieta tan rica y maravillosa hasta el punto de no pensar en dejarla ni siquiera por un día!

Fue entonces cuando me puse en contacto con el reconocido Chef Rangel Dalton. Usted debe saber por los deliciosos platos que ha hecho en todo el mundo y como uno de los hombres de canal Gourmet son simples!
Así que decidimos trabajar juntos, combinando mi Chef Fit estilo con su Chef Gourmet increíble trabajo!

¿Va a dar recetas sorprendentes en este GOURMET FIT asociación.

Placas creado juntos de este concepto a menudo dietas de super pero con 100% de sabor en cada una de las preparaciones!

Estén atentos para las actualizaciones aquí en página de fans y Chef página de fans!

Existen dos semanas o meses, con 2 años de entrenamiento!

La frase que hizo famosa de la película, como "El cuchillo en Skull" con el tiempo utilizado a menudo como un medio para determinar las escenas y la sangre en el ojo, la fuerza, el enfoque es lo que sale cuando estoy entrenando!

El entrenamiento requiere paciencia, sobre todo, la auto-motivación, dedicación, compromiso, flexibilidad, compromiso, organización, fuerza de voluntad, perseverancia, aceptación, comprensión, concentración, autocontrol, las metas, el orgullo propio, resultado de la visión a medio / largo fuerza interior, paz interior, la garra, la lucha, el enfoque, la obediencia, actitud ganadora, la madurez, el estudio, la dieta, la voluntad, la gente sí, mucho!

Voluntad para ganar cada día!

Este post es corto, yo prefiero poner imágenes que reflejan mi felicidad hoy para completar dos años de formación junto a Fernando Guaitoli, que me acompaña, que me enseñó que lo más importante es persistir, el resultado viene a diario, a menudo invisibles para ojos, pero cada día es importante ganar con el tiempo el resultado deseado!

Te quejas de que lo hagan, hacer gimnasia, y el resultado no viene, me temo, no va a venir en el corto plazo, no es una cuestión de un mes de dieta y entrenamiento, las personas que más admiro son los años en esta vida regimentada, no estoy hablando 1, 2 años, estoy hablando de 7, 10, 15 y / o ... más

Así que me alegro de que hoy en día es la VIDA entrenarme y lo haré por siempre hasta el último día de mi vida, si Dios me da salud y me permite!

CULTURISMO VIDA PARA SIEMPRE!

Muitoooooo contento con la evolución de 2 años y me hace ver que yo voy a entrar y también lo haré!

No te rindas, el progreso es muy lento, tengo mucho que mejorar, pero créanme que es posible! Batalhem así todos los días!
Una línea en el bíceps, pantorrillas en una fila, una vena abultada en mini abs, un respaldo contorneado, un hombro contorneada más prominentes, son desarrollos que estuve notanto en el tiempo y que para muchos de ustedes que pueden parecer nada, o muy poco tonto sonido hasta que pueda ser feliz con eso, pero en cuanto a mí, y otra gran parte de ustedes será una gran felicidad al ver que sí se está trabajando!

Alguien me preguntó mi objeitvo actual y sólo quiero perder un poco de grasa localizada que no son fáciles, debido a la cantidad de grasa que tenía inicialmente (más de 70 libras y más de grasa corporal del 30%), algunos lugares son siempre más difícil aún ...

Estoy contento con la cantidad de masa magra, creo que con este sitio por consiguiente la pérdida de grasa tono muscular se hará más evidente!
Gracias Nando y todos los que me apoyan!
No es fácil, requiere mucho esfuerzo, mucho sacrificio, a veces, algunas renuncias, pero si me preguntan si vale la pena, te puedes imaginar mi respuesta, ¿verdad?

SIMMMMMMMM! Haz que valga la pena vivir bien con usted! Sé feliz!
VAMOS!
Cuento mi historia aquí en el sitio, en la sección "Más información" ...

6 meses de dieta y 3 años para perder peso

Han pasado seis meses desde que empecé la dieta con el acompañamiento de Rodolfo Peres, como puse buen título que recuperé mis 3 años de engorde entre 2007 y 2010 en estos seis meses, pero para cualquier persona que me sigue sabe que perdió 9 libras entre agosto y septiembre 2010 ...

Ahora entiendo cómo funciona mi cuerpo, qué alimentos y proporcianam que me dice el dicho:
"Tú eres lo que comes" es REAL!

Creo que no voy a engordar nunca, sino todo lo contrario, creo que el próximo año será mejor que este año!

Aún falta mucho para lograr lo que quiero yo estoy muy contento con mis resultados en que la dieta poco tiempo ...

Piense fueron engordando tres años, no es el día a la noche que conquistar mi obejtivo,,,
Es un camino largo, que requiere mucha paciencia y esfuerzo ...

Estos dos días de eventos que viajaban se comió el postre por ejemplo, hice el apagado bien hecho, no me privó, estoy viviendo bien, aprender a adaptarse a este estilo de vida no ser neurótico como yo supongo que estaba en la fase 1 de la dieta que No me off!

En buena forma salió hago un descanso al mes, pero sí un descanso a la semana!

Bueno, estoy desarrollando en estos 6 meses de dieta y todo lo que han estirado la pata un par de veces y cosas comido fuera de mi nuevo estilo de vida me di cuenta de que lo más importante es tener un buen juicio ...

APAGADO exagerado? Capricha en aeróbica

Hizo más de 1 de descuento permitido? Desde hace más de una semana para el próximo
Compensar en práctica al día siguiente, esa semana no, el abuso, pero más importante aún, una vida feliz y sin cargo de conciencia,,, ha sido incluso rezar, corre detrás de los efectos dañinos en vez de lamentar, después de todo, nadie te va a atar a la silla alimentos y puñetazo en la boca contra su voluntad (espero jeje)!

No sacrificar hasta el punto de tener un mal carácter o vivir mal humor a causa de algo que debe ser agradable, después de todo es un nuevo estilo de vida y no una dieta perder 5 kilos en 15 días ...

Como ustedes saben estoy estudiando mucho, ya que la teoría de la composición de las proteínas a las recetas prácticas,,, creo que me ha ayudado mucho para adaptarme fácilmente,,,
Sea curioso y tratar de conocer lo que están comiendo, entrenando y completando ...

Quiero decirte que tu blog me ha ayudado mucho,,, amar al libro de recuerdos, los Menssagens intercambio, fomentando dices obtener a través de lo que escribo es muy motivador para mí querer mejorar!

La mayoría no me conoce personalmente o en el fondo, la mayoría sabe que Liv escribe ejercicio y la dieta, pero quiero decirles que estoy muy agradecido, yo soy un fan de todo el mundo aquí, yo soy una persona que se esfuerza por ayudar a los demás y estoy muy muy feliz de no crecer en mí un sentimiento negativo en la vida, me han dicho que lo único que odio son los mosquitos, jeje!

Estamos juntos en este trabajo hormiga como digo, infectando 1-1, extendiendo el concepto por ahí, la idea y, a menudo falta forcinha a jugar cara a una nueva vida, una vida más sana, una vida más feliz que conhciam no muchos.

Mi intención con el blog y página de fans está creciendo cada vez más para mostrar a la gente que todo es posible con fuerza de voluntad!

Conozco a personas que no tengan la condición financiera de venta ni una fuente de proteína en la dieta, pero pide que los turnos de dar de comer, las personas que entrenan con botella de ginger ale llena de agua y se pesa en la balanza, las personas que nunca han nutricionista o personal ,,,
Pero la fuerza de voluntad y también ha logrado ...

¿Por qué tengo que decir que no tengo los resultados por Nutri y Personal, ok, yo podría haber logrado en un corto periodo de tiempo significativos resultados en la obra de Rodolfo y Fernando son realmente excepcionales, pero también sé que hay todos los pacientes y no todos los estudiantes Rodolfo Fernando, que tiene los resultados que han dado lugar a más se necesita, se necesita fuerza!

Usted tiene la fuerza dentro de ti, se aferran a él!

Es un trabajo que va más allá del físico, es también pscológico!

¿Qué es de 200 kcal?

200 kcal ... ¿Qué es de 200 kcal? ¿Cómo se mide?

Me resulta un poco difícil para aquellos que tienen el hábito de leer la tabla nutricional o no tiene mucho interés en contar kcal mismo ...

He sido un loco dieta de los puntos kcal, bla bla, pero hoy creo que muchos más nutrientes en la comida que me dará lo que él mismo número.

Hoy he leído la cantidad de proteínas, carbohidratos y lípidos que se me ofrecen comida y puedo decir que la vida es otra razón!

Bueno, en realidad este post es más una curiosidad de muchas personas que no pueden ver y tener una idea comparando alimentos que proporcionan el mismo consumo de energía, pero sabemos que proporcionan nutrientes totalmente diferentes en almacén y el volumen de masa diferente también!

El papel del nutricionista siempre se establece dentro de una dieta de calorías y nutricional adecuado para cada individuo de acuerdo a su necesidad, obejtivo, formación, estilo de vida, horarios, intolerancias, entre otros muchos factores que influyen en que la dieta!

Ven a echar un vistazo!

No sólo la apariencia, es la asociación y la confianza!

Ya que casi nunca escribir sólo la belleza, hoy le dedico Publica una divertida historia relacionada con el tema, lol

Creo que nunca le dije a mi peluquero trauma.
GENTE! Peluquería es una raza que ama a cortar el pelo!
Siempre me ha gustado tener el pelo largo y era gordita, incluso cuando era bueno p muitooo disfrazar el brazo regordete, rsrsrsrsrs

La última experiencia fue traumática, hace tres años, de inmediato se puso a llorar porque estaba convencido de cortar y hasta 2 dedos diciendo, al menos 6 eran, sin duda!
(Número C lo identificará, jajaja pagado y caro todavía!)

De todos modos, por supuesto tía con tijeras de corte + profesión, me tomó sólo media pulgada (literalmente) de las vainas y se supone que me aventuré a cortar el flequillo a veces ...

Bueno, este año las cosas deberían ser diferentes, pero cero valor para cambiar lo q q era o bien hasta que me encontré con el estilista de celebridades, Ricky Moica, propietario de Salon VIP entendido todo caracterización de personaje de novela, un currículum impresionante, vimos varios fotos y admirado su obra.

Cómo conocí? Hahahahaha formación, la academia conspirar a mi favor y mi cambio!
Nos hicimos amigos y le dije a mi trauma pelo y se comprometió a revertir esta situación, (dudando mto como lo dijo jajaja)

Estábamos llegando a más amigos y súbditos eran los mismos intereses comunes y también, es decir, confío en él, y me pasó por la mente que no podía ser tan malo.

Ha tenido un par de días me encontré, hasta ayer estábamos tomando un café después del entrenamiento y tuvo la brillante idea de pasar ese Ayuntamiento cierra los lunes para agarrar las tijeras y hacer un camino en las cerraduras.

Me quedé inmóvil, casi ataque de pánico y no estoy exagerando, me dio palpitaciones, sudor frío y tiene la piel de gallina a carambaaaaa!

Me tomó un lugar poco común para mí estar más tranquilo, ¿dónde? Academia en el edificio, hahahahahaha
Ya que es el lugar donde me siento en casa y relajarse, incluso si hubiera ocurrido el corte.

Cuando se le preguntó, "¿Listo?" Casi me da un gadget y ver que el pelo tantooooo en el suelo me dejó un poco aturdido, pero está bien, yo confiaba en él todo el tiempo.

Resultado? EE.UU. A-M-E-I-I-I-I de la pasión! Fue muy, muy, muitoooo tiempo que no me sentía de esa manera!
Incluso bromeó diciendo que sólo cortado por ahora que él sabía que yo era una "celebridad Pseudo" hahahaha

Moraleja de la historia? No importa en qué área está, la vida está hecha de confianza!
Sentirse seguro es una cuestión de relación bien a las situaciones apropiadas.
Sea su cliente para cerrar un trato con ustedes, es para alguien para poner comida en la boca, los ojos cerrados, ya sea por un corte de pelo simple (que no tiene NADA que me sencillo pero estoy más traumatizados), es hacer el ejercicio que pregunte a su entrenador para que parezca que va a caer,,, todo es una cuestión de confianza y respeto.

Debemos usar esto a nuestro favor y aprender a adquirir una posición de ambas partes, tanto en la confianza que merece ser confiables a otro ...

Ricky es ahora oficialmente mi estilista y le dará las caras y las noticias se centraron en el problema para nosotros que entrenamos muy duro y siempre teniendo cuidado de su pelo!

Awww Por supuesto, el resultado en las fotos ...
Quiero dar las gracias a la súper cuidado, el afecto y el trabajo hecho! Super Happy y finalmente volvió a tener flequillo en 3 años hahahahaha encantó!

Cómo iniciar la dieta, entrenamiento y suplementación?

Veo a muchos chicos en el gimnasio durante 14, 15 años que ya están allí todos los días, me refiero a saber por quién están siendo instruidos, después de todo super importante pensar sana y comienza desde el principio de una manera que trae resultados sólo correctas maravilloso a largo plazo.

Me alegró saber que la cuenta de que hablé se complementa con un nutricionista o ir a un profesional, no jugando en pre entrenamientos y es consciente de que el trabajo es el resultado de años y nadie crece / día adelgaza hasta la noche!

En primer lugar tenemos que conseguir SET algo a propósito y INFORM.
Es un poco de trabajo, sí, estoy a favor de jugar en google y leer sin parar de entrenamiento consejos, la dieta y la suplementación.

Bueno, te diré mi opinión sobre lo que haría si yo fuera a partir de hoy en esta vida!
Mi obejtivo se quema la grasa (como lo que realmente era y ahora está otra vez, jajaja).

Formación:

Traté de pasar una confianza profesional y el conocimiento - Hasta hoy mi entrenador es Fernando
Empecé a entrenar con la adaptación al ver cómo el cuerpo se siente
Yo asociaba con la capacidad aeróbica en los entrenamientos por separado cuando sea posible
Formación independiente que da prioridad a las piezas que necesitan más atención
Hago deporte en el día de descanso diferente de dieta
Si yo sé que estoy muy cansado durante una semana, hacer un entrenamiento durante la semana de descanso y el entrenamiento de fin de semana
No repita el mismo ejercicio por qué nunca me acompaña Nando pero cuando no había repetido la formación personal para un largo período de tiempo con el fin de estimular las diferentes partes del cuerpo
Tengo poco tiempo para entrenar? Dar prioridad al culturismo y aero (Hoy mi entrenamiento estaba locamente intensa y duró 35 minutos)

Comida:

Busqué una Nutricionista - Maestro y amigo Rodolfo me Peres siempre
Cara cortada fritas, refris, hidratos de carbono simples, grasas malas.
Mantener lo que ya tenemos ahora seguramente en todas las comidas proteicas 6-7
Elevado consumo de agua
Hoy en día no hay consumo de hidratos de carbono excepto las hortalizas, pero si se consumen carbohidratos de bajo índice glicémico amigos con seguridad
Ponga estos carbohidratos en las comidas antes de las actividades que requieren un alto gasto de energía
Había siempre opciones fáciles de ser transportados a las comidas intermedias (un montón de café, yogur de soja ligera, palos bote de leche en pequeña zanahoria)
Cuerpo acostumbrado a ella para dieta cambia cada 8 semanas también.

Suplementación:

Tiene que haber una demanda de formación complementaria
La suplementación es un complemento para los alimentos
La viabilidad de la suplementación con aperitivos de intermediación en mi opinión son el punto más positivo (barras de proteína, batidos de absorción lenta, proteína líquida, bebidas ISO)
Apuesto mucho de que la suplementación es más difícil de encontrar en alimentos en cantidad suficiente como BCAA, glutamina y todavía aman la practicidad de caseína (MEGA PROMOCIÓN AQUÍ)

Creo que eso fue lo más básico que lo hice y funcionó, pero como siempre me encanta fortalecer:
Cada persona reacciona de una manera, cada cuerpo es único, lo que funciona para mí no necesariamente le dará a usted, pero hay caminos N para llegar a nuestro obejtivo, por lo que el seguimiento con un profesional siempre se indica que sí, pero aún queda mucho Estamos de vencimiento, por lo que creo que vale la pena informar a cada momento.

Mi resultado más saben, para los amantes de antes y después de una pequeña imagen nueva para usted

Quemar grasas

Se trata de ir termogénico, el ayuno aero adelante y un sinfín de declaraciones desesperadas:
"NECESITA SECO MI DIOS"!

Gran parte de este tema ya sabes, ¿verdad?

Necesitamos una formación adecuada, serio, intenso, que cumpla con nuestras expectativas, metas, estilo de vida, oferta que sea.
Necesitamos una dieta personalizada que respete toda nuestra individualidad, la intolerancia, el estilo de vida, etc ...

Pero he estado leyendo, estudiando y me di cuenta de que hay algunos consejos que podemos aplicar y saber más para entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo en relación con este aparente milagro que es el proceso de quemar grasa.

Todo lo que escribo aquí es, en general, siempre debemos considerar nuestra individualidad, pero aún son los puntos en que pensar si son aplicables a nuestra realidad y obejtivo.

AEROBIC EN EL AYUNO Y SIN carbohidratos?

Lo hice una vez, pero me di cuenta de algo estudiando ... Me llevo bien con aeróbicos sin hidratos de carbono que el ayuno no es necesariamente porque lo sigo haciendo la ingesta de proteínas antes de él y sé que mi camino nivel de la hormona norepinefrina (quemador de grasa) todavía se mantiene en un nivel alto.

Creo que si me envía un gran número de aero carbo antes de que mi cuerpo va a consumir primero el carbo ya que evita la quema de grasa y promueve la quema de su propia como la fuente principal de energía.
Así que si puedo eliminar carbo mi cuerpo va directo a la quema de grasa como fuente de energía.

El permanecer en ayunas hace que el cuerpo use la grasa para el glucógeno y el azúcar se encuentran en niveles bajos para que el cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa para quedarse.

Pero como todo tiene un pero durante este proceso, el cuerpo también se rompe el tejido muscular (muscular) de utilizar una proteína como fuente de energía.

Hoy mercado como amino ácidos aminoácidos de cadena ramificada y la glutamina (que no se dé por vencido) que impiden que la proteína se rompa, por lo que la quema de grasa y mantener la masa magra en nuestro lugar.
Indicación de cantidades siempre profesional y ajustada a las necesidades de cada individuo.
Tomo 5g antes y 5g cada uno para cada tipo después del entrenamiento (1 aero y el culturismo 1).

QUÉ COMER ANTES DE DORMIR?

La cena es una de las comidas más importantes cuando se quiere quemar la grasa.
Durante el sueño, nuestro cuerpo no requiere gran consumo de energía ya que pasan horas apenas se mueve, ¿no?
De ahí nuestra necesidad de hidratos de carbono es prácticamente cero (siempre respetando la orientación profesional y teniendo en cuenta su individualidad como personas que entrenan por la noche, por ejemplo, tener una dieta con hidratos de carbono tal vez).
Digo casi cero debido a que muchos siguen consumiendo carbohidratos de las verduras y hortalizas, y éstos no parecen influir en la página de resultados.

De todos modos, dejando de lado los carbohidratos antes de hacer la cama grasa la principal fuente de energía! Eeeeeee!
Todos recordamos que los carbohidratos que no se utilizan como combustible en nuestros corpitchos se almacenan como glucógeno o grasa, ¿verdad? Nosotros no lo queremos no!
La caseína ha sido utilizado por muchas personas como una última comida a ser un suplemento bajo en calorías, tome efecto catabólico anti, lo que impide nuestra masa magra se utiliza como fuente de energía durante la siesta anabólicos!

CARBAR CARBAR O NO? EIS LA PREGUNTA!

Es cierto que para ganar masa magra que necesitamos carbohidratos, pero ya sabes cómo llegar a los músculos en el hermoso proceso de anabolismo?

Bien que la glucosa, la galactosa (rotura de lactosa que después se convierte a la glucosa) y fructosa como momento carbos.
El cuerpo usa la glucosa, que se ingieren en forma de hidratos de carbono complejos (con suerte), como la energía y los músculos para recuperarse y lo que dejó las tiendas en forma de glucógeno o se convierte en grasa.

Puesto que la fructosa es un danadinha. Una vez consumido que se dirige al hígado en forma de glucógeno y lentamente se romperá de acuerdo con la necesidad de los niveles de azúcar en la sangre.
Lo malo es que tener carbohidratos en el hígado no ayuda nada Nadica nuestro anabolismo profesional.
Helloooo tenemos que tener el músculo para crecer carbo, nunca vi musculoso hígado!
Y si el hígado tiene un montón de glucógeno que se saboteado, porque llevará el exceso en triglicéridos, que se encuentran en niveles elevados cuando son un riesgo para la salud del hígado, páncreas, tiroides y puede causar la diabetes y el infarto de miocardio.

Bloqueadores de Grasa - ¿Cuáles son los más utilizados?

Chitosan

Es una fibra obtenida de la corteza de algunos mariscos, como el camarón y la langosta.
Ingerida con agua, se convierte en un gel de quitosano que absorbe la grasa, que posteriormente se elimina en las heces.
El quitosano se debe tomar 15 a 30 minutos antes de las comidas.
Usted puede perder hasta 250 calorías diarias con Chitosan, especialmente si se combina con dieta y actividad física.

El picolinato de cromo

El picolinato de cromo es un suplemento alimenticio derivado de cromo, un mineral esencial para la formación de la insulina en el cuerpo.
El aumento de la insulina en el cuerpo mejora la glucosa receptor, que actúa directamente en la circulación sanguínea y mejora los niveles de azúcar en la sangre. Además, el mineral ayuda a la formación de masa muscular, y al mismo tiempo eliminar la grasa.
Por esta razón, el picolinato de cromo, debe añadirse a la dieta baja en calorías y ejercicio físico.

Lipomax

Lipomax es un fármaco que proporciona la pérdida de peso por la quema de la grasa corporal, y similares, quitosano se obtiene a partir de un elemento esqueleto externo encontrado en crustáceos y crea un gel conductor en la absorción de grasa de estómago alimentos consumidos.
Lipomax deben tragarse con agua antes de las comidas. A medida que el fármaco es capaz de causar la saciedad, reduce el deseo de comer, haciendo que se pierda peso.

Tak Oro

Oro Tak es un suplemento dietético compuesto de varias fibras que desarrollan una reacción química en contacto con el alimento consumido en el estómago y por tanto absorber la grasa utilizando un gel que es eliminado naturalmente. Es quizás uno de los bloqueadores más consumidos y conocido de apetito, ya que toma el nombre del Dr. Rey y se ha demostrado por él, con el oro Tak, se puede eliminar hasta 2.000 calorías en ocho días.